12 Hausmittel gegen Blähungen
Blähungen sind unangenehm und gehen oft mit schmerzhaften Bauchkrämpfen einher. Dann ist schnelle Hilfe gefragt, um das überschüssige Gas im Bauch loszuwerden. Bestimmte Heilpflanzen und einfache Hausmittel können oft Abhilfe schaffen. Und viele Gewürze sind im Küchenschrank vorhanden. Welche sind das?
Fenchelsamen gegen Blähungen
Fenchelsamen gegen Blähungen
Fencheltee wirkt gegen Bauchkrämpfe und Blähungen. In den Samen sind ätherische Öle mit Fenchon enthalten, das beruhigend auf den Darm wirkt. Auch viele Eltern geben ihrem Baby Fencheltee bei Blähungen.
Hausmittel gegen Blähungen: Kümmel
Hausmittel gegen Blähungen: Kümmel
Auch Kümmel enthält ätherische Öle. In den Samen steckt Carvon, das die Gasbildung im Darm reguliert und so Blähungen lösen kann. Kümmel kann bei Blähungen als Gewürz zum Kochen oder als Tee angewendet werden.
Pfefferminze: Hausmittel gegen Blähungen
Pfefferminze: Hausmittel gegen Blähungen
Auch Pfefferminze kann als Tee oder freiverkäufliches Arzneimittel aus der Apotheke Blähungen reduzieren. Besonders bewährt hat sich die Kombination aus Kümmel und Pfefferminze.
Ingwer ist vielfältiges Hausmittel
Ingwer ist vielfältiges Hausmittel
Die scharfe Knolle kann bei verschiedenen Beschwerden eingesetzt werden, zum Beispiel bei Übelkeit und Blähungen. Hier eignen sich ein frisch gebrühter Tee aus Ingwerstücken oder Lutschtabletten mit Ingwer. Wer allerdings einen empfindlichen Magen hat, sollte vorsichtig sein – Ingwer kann auch einen gegenteiligen Effekt haben und Blähungen auslösen.
Zitronenmelisse bei Blähungen
Zitronenmelisse bei Blähungen
In Zitronenmelisse stecken bestimmte ätherische Öle, die gegen Blähungen wirken. Wer mag, kann ein paar Blättchen der Heilkräuter kauen oder einen Tee trinken. Selbst zubereiteter Melissentee ist zwar sehr schmackhaft, allerdings kann die Wirkung geringer sein als in Arzneitees.
Koriander bei Blähungen?
Koriander bei Blähungen?
Bei Koriander scheiden sich zwar die Geister, doch für die Verdauungsorgane ist das Gewürz hilfreich. In Koriander sind ätherische Öle enthalten, die Durchfall und Blähungen lindern können.
Kardamom lindert Blähungen
Kardamom lindert Blähungen
Das Gewürz wirkt harmonisierend auf die Verdauung und soll Blähungen lösen. Dazu Speisen mit etwas Koriander würzen oder ihn in Kaffee und Tee geben. Da das Gewürz sehr geschmacksintensiv ist, sollte es besser sparsam dosiert werden.
Dill kann Blähungen lindern
Dill kann Blähungen lindern
Ein sehr beliebtes Küchenkraut ist Dill. Doch neben dem Verfeinern von Speisen kann ein Tee aus getrockneten oder frischen Samen auch Blähungen reduzieren. Dazu ein bis zwei Teelöffel der zerstoßenen Samen mit heißem Wasser übergießen und trinken.
Hausmittel gegen Blähungen: Lavendel
Hausmittel gegen Blähungen: Lavendel
Bekannt ist Lavendel für seine beruhigende Wirkung. Das gilt auch für den Darm: Hier kann ein Tee aus Lavendelblüten bei nervösen Darmbeschwerden und Blähungen helfen.
Heilerde bei Blähungen?
Heilerde bei Blähungen?
Heilerde findet in vielen Bereichen Verwendung. So ist sie auch eines der 10 Hausmittel gegen Sodbrennen. Dank der enthaltenen Tonmineralien kann sie überschüssige Magensäure binden. Dazu ein bis zwei Teelöffel Heilerde in ein halbes Glas Wasser rühren und schlückchenweise trinken. Alternativ gibt es das Naturprodukt auch in Kapselform zu kaufen. Heilerde kann auch gegen Magenschmerzen und Durchfall helfen.
Warmes Wasser trinken
Warmes Wasser trinken
Ein Glas warmes oder heißes Wasser kann helfen, wenn man von Blähungen geplagt wird. Unter anderem entspannt die Wärme die Verdauungsmuskulatur.
Warmer Bauchwickel gegen Blähungen
Warmer Bauchwickel gegen Blähungen
Durch einen warmen Bauchwickel oder eine Wärmflasche werden Blähungen sanft lösen. Auch Bauchschmerzen können durch Wärme gelindert werden – schließlich sorgt sie dafür, dass sich die Muskulatur entspannt.
Blähungen sind unangenehm und gehen oft mit schmerzhaften Bauchkrämpfen einher. Dann ist schnelle Hilfe gefragt, um das überschüssige Gas im Bauch loszuwerden. Bestimmte Heilpflanzen und einfache Hausmittel können oft Abhilfe schaffen. Und viele Gewürze sind im Küchenschrank vorhanden. Welche sind das?
Quellen
- Füeßl H., Middeke M., Hrsg.: Duale Reihe Anamnese und Klinische Untersuchung, Georg Thieme Verlag, Stuttgart 2018
- Grünwald, J., Jänicke, C. Grüne Apotheke, Gräfe und Unzer Verlag, München 2015
- Goerg, K. A.: Ingwer. Scharfes „Superfood“. Nr. 10, Oktober 2017: www.ernaehrungs-umschau.de/fileadmin/Ernaehrungs-Umschau/pdfs/pdf_2017/10_17/EU10_2017_S43-S46.pdf (Abruf: 01/2023)
- Fintelmann, V., Weiss, R.F.: Lehrbuch Phytotherapie, Hippokrates Verlag, Stuttgart 2016
