10 Hausmittel gegen Sodbrennen: Was hilft?
Von: Sarah Baumann
(Medizinredakteurin), Frederike Rausch
(Medizinredakteurin)
Letzte Aktualisierung: 04.04.2023
Sodbrennen entsteht, wenn Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt und dort die Schleimhaut reizt. Die Ursache können etwa üppige, süße oder fettige Speisen sein. Auch übermäßiger Kaffee- oder Alkoholgenuss ist ein Grund für den Reflux. In der Bildergalerie zeigen wir Ihnen 10 Hausmittel gegen Sodbrennen, die die Beschwerden lindern können.
Hausmittel gegen Sodbrennen: Nüsse und Mandeln
Hausmittel gegen Sodbrennen: Nüsse und Mandeln
Nüsse und Mandeln sind ein gutes Hausmittel gegen Sodbrennen. Dank ihres hohen Proteingehalts binden sie überschüssige Säure im Magen. Wichtig: Damit sie ihre Wirkung entfalten können, sollten sie vor dem Hinunterschlucken im Mund zu einem feinen Brei zerkaut werden.
Kaugummi ist ein Hausmittel gegen Sodbrennen
Kaugummi ist ein Hausmittel gegen Sodbrennen
Es klingt erstmal komisch, aber Kaugummi kauen kann tatsächlich gegen leichtes Sodbrennen helfen. Grund: Durch den Kauvorgang wird die Speichelproduktion angeregt, was wiederum die Magensäure etwas neutralisiert.
Viel trinken hilft gegen Sodbrennen
Viel trinken hilft gegen Sodbrennen
Ein einfaches Hausmittel gegen Sodbrennen ist, viel zu trinken – am besten lauwarmes, stilles Wasser. Es befördert die Säure zurück in den Magen und verdünnt sie dort.
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Hausmittel gegen Sodbrennen: Sauerkraut
Hausmittel gegen Sodbrennen: Sauerkraut
Zu den 10 Hausmitteln gegen Sodbrennen zählt auch Sauerkraut. Es neutralisiert den pH-Wert im Magen. Alternativ können Sie auch ein Glas Sauerkrautsaft trinken.
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Bananen und Äpfel sind Hausmittel gegen Sodbrennen
Bananen und Äpfel sind Hausmittel gegen Sodbrennen
Hausmittel: Zwieback hilft gegen Sodbrennen
Hausmittel: Zwieback hilft gegen Sodbrennen
Zwieback zählt zu den 10 besten Hausmitteln gegen Sodbrennen. Die enthaltene Stärke kann den Überschuss an Säure binden. Gut geeignet ist auch Knäckebrot. Wichtig: Kleine Bissen nehmen und diese gut im Mund zerkauen.
Kartoffeln als Hausmittel gegen Sodbrennen
Kartoffeln als Hausmittel gegen Sodbrennen
Gegen die Beschwerden können Sie Kartoffeln essen, ihre Stärke puffert die Magensäure. Noch schneller wirkt Kartoffelsaft, den es etwa im Reformhaus zu kaufen gibt.
Sodbrennen: Karottensaft ist ein Hausmittel
Sodbrennen: Karottensaft ist ein Hausmittel
Möhrensaft hilft bei einigen Betroffenen gegen das lästige Brennen hinter dem Brustbein. Am besten eignet sich frisch gepresster Saft, aber auch gekaufter erfüllt seinen Zweck. Ein weiterer Vorteil: Karottensaft soll die Fettverbrennung ankurbeln und ist zudem reich an Vitamin A (Retinol).
Hausmittel gegen Sodbrennen: Haferflocken
Hausmittel gegen Sodbrennen: Haferflocken
Haferflocken können die Beschwerden von Reflux lindern und sind daher ein Hausmittel gegen Sodbrennen. Je nach Geschmack ein paar Esslöffel rohe Haferflocken gut zerkaut schlucken oder mit Wasser zu einem Haferschleim kochen. Haferflocken helfen außerdem bei Magen-Darm-Beschwerden wie Verstopfung.
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Heilerde ist ein Hausmittel gegen Sodbrennen
Heilerde ist ein Hausmittel gegen Sodbrennen
Heilerde findet in vielen Bereichen Verwendung. So ist sie auch eines der 10 Hausmittel gegen Sodbrennen. Dank der enthaltenen Tonmineralien kann sie überschüssige Magensäure binden. Dazu ein bis zwei Teelöffel Heilerde in ein halbes Glas Wasser rühren und schlückchenweise trinken. Alternativ gibt es das Naturprodukt auch in Kapselform zu kaufen. Heilerde kann auch gegen Magenschmerzen und Durchfall helfen.
Sodbrennen entsteht, wenn Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt und dort die Schleimhaut reizt. Die Ursache können etwa üppige, süße oder fettige Speisen sein. Auch übermäßiger Kaffee- oder Alkoholgenuss ist ein Grund für den Reflux. In der Bildergalerie zeigen wir Ihnen 10 Hausmittel gegen Sodbrennen, die die Beschwerden lindern können.
Quellen
- Leitlinien der Deutschen Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten e.V. (DGVS): S2k-Leitlinie Gastroösophageale Refluxkrankheit. AWMF-Registernummer: 021/013: register.awmf.org/de/leitlinien/detail/021-013 (Stand: 31.07.2022, Abruf: 04/2023)
- Online-Informationen von Deximed: Sodbrennen: deximed.de/home/klinische-themen/magen-darm-trakt/patienteninformationen/was-kann-das-sein/sodbrennen (Abruf: 04/2023)
- Online-Informationen der Barmer: Sodbrennen (Refluxkrankheit): Wodurch es entsteht und was hilft: www.barmer.de/gesundheit-verstehen/wissen/krankheiten-a-z/sodbrennen-1151568 (Abruf: 04/2023)
