Sex: Liebestipps für die Wechseljahre

Schon seit vielen Jahren ein Paar? Das ist der große Vorteil der Paare über 50. Denn mit den Jahren wächst auch das Vertrauen. Und Vertrauen ist für die meisten Frauen die Voraussetzung für unbelasteten Sex.

Studien zeigen, dass Frauen in den Wechseljahren mehr Zeit fürs Vorspiel benötigen. Genießen Sie deshalb langsame Zärtlichkeit, lassen Sie sich vom Kamasutra inspirieren oder von Slow-Sex.

Viele Frauen erleben die Liebe in der zweiten Lebenshälfte wesentlich entspannter - alles kann, nichts muss. Machen Sie sich frei vom Sexdruck und der Orgasmusjagd. Genießen Sie einfach nur zu kuscheln und zu schmusen - das mögen übrigens viel mehr Männer, als man landläufig meint. Und wenn sich mehr ergibt, wie schön.

Die Schleimhäute der Scheide sind in den Wechseljahren weniger feucht als früher. Vaseline, Zäpfchen, Salben und Gels gleichen das aus. Übrigens verhindert die Vaseline auch, dass Bakterien während des Verkehrs in die Blase einmassiert werden - was oftmals eine Blasenentzündung auslöst.

Auch für Liebe und Sex gelten: Bleiben Sie in Übung, auch ohne Mann. Zahlreiche Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Anspannung durch die Stimulation und die Entspannung durch den Höhepunkt nicht nur ausgeglichen machen, sondern ebenso den Stoffwechsel und die Hormonproduktion anregen.

Frauen sind sehr kritisch, wenn es um ihr körperliches Erscheinungsbild geht. Kommen mit den Jahren Fältchen und ist der Körper nicht mehr so straff wie früher, sinkt bei vielen das Selbstbewusstsein. Und das wirkt sich auch auf ihr Sexleben aus. Akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind. Sie sehen anders aus als mit 20, aber Sie sind trotzdem schön und haben mit den Jahren sogar an Ausstrahlung gewonnen.