Zehn gute Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören

Etwa jeder zehnte Raucher erkrankt im Laufe seines Lebens an Lungenkrebs. Auch andere Krebsarten treten häufiger auf. Je mehr geraucht wird, desto höher das Risiko. Nach zehn rauchfreien Jahren sinkt das Risiko dagegen um die Hälfte.

Nikotin verengt die Gefäße und kann sie im Laufe der Raucherjahre komplett verschließen. Das unterversorgte Gewebe stirbt ab und im schlimmsten Fall muss zum Beispiel das Bein abgenommen werden. Leichte Schmerzen in Gesäß, Bein, Fußsohle oder Zehen nach längerem Gehen sind erste Anzeichen!

Bei der chronisch-obstruktiven Lungenerkrankung (COPD oder "Raucherhusten") sind die Bronchien geschädigt und die Sauerstoffzufuhr zu den Lungenbläschen ist gedrosselt. Der Betroffene zieht Luft wie durch einen Strohhalm. Die Erkrankung ist nicht heilbar, nur das Voranschreiten lässt sich durch Rauchstopp, Training und Immunstimulation aufhalten.

Wer am Tag eine Schachtel Zigaretten raucht, gibt pro Jahr mehr als 1.200 € aus und verbringt etwa 40 Tage jährlich ausschließlich mit Rauchen. Stattdessen lieber aufhören mit dem Rauchen und ab in den Urlaub.

Der nichtrauchende Partner, die Kinder und selbst die Haustiere leiden gesundheitlich unter dem Rauch. Vielen Nichtrauchern schmeckt das Rauchen einfach nicht und der Geruch nach kaltem Rauch ist alles andere als sexy.

Rauchende Männer haben stärker mit Impotenz zu kämpfen als Nichtraucher. Für Schwangere gilt: wer vor oder zu Beginn der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhört, senkt das Risiko für Komplikationen.

Raucher haben ein bis zu 15-fach erhöhtes Risiko für Parodontose. Je mehr geraucht wird, desto lockerer die Zähne. Da das Zahnfleisch bei Rauchern seltener blutet, fehlt ein Frühwarnsystem der Parodontose. Die Behandlung der Parodontose greift bei Rauchern schlechter und auch Implantate fallen leichter aus.

Früher umwehte Raucher eine Aura der Coolness und Lässigkeit. Heute wird Rauchen dagegen als gesundheitsschädigendes, wenn nicht gar dummes und rücksichtsloses Verhalten wahrgenommen. Wer raucht, um sein Image aufzupolieren, sollte deshalb schleunigst damit aufhören.

Rauchen ist gesundheitsschädlich, verringert die Attraktivität und ist alles andere als cool. Damit gibt es keinen Grund, weiterhin zu Rauchen. Das Aufhören ist allerdings nicht so einfach. Doch es gibt viele Hilfsangebote wie Tabakentwöhnungskurse und Ersatztherapien mit nikotinhaltigen Pflastern, Kaugummis oder Tabletten. Noch mehr Gründe und vor allem hilfreiche Tipps, erfolgreich Nichtraucher zu werden, finden Sie im Ratgeber zur Raucherentwöhnung.