Erkältungen sind in den meisten Fällen harmlos, sofern sie richtig auskuriert werden. Trotzdem können Abgeschlagenheit, Husten, Halsschmerzen und Schnupfen belasten und das Wohlbefinden stark stören. Linderung verschaffen dann je nach Symptomen verschiedene Helfer aus der Natur. Wir stellen die bewährtesten Heilpflanzen gegen Erkältungsbeschwerden vor!
Erkältung? Heilpflanzen lindern Halsschmerzen, Schnupfen und Husten

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Thymian hilft bei Erkältung
Thymian gehört zu den bekanntesten Heilpflanzen gegen eine Erkältung. Tees oder Gesichtsdampfbäder aus dem aromatischen Kraut helfen bei Halsschmerzen und verschleimten Atemwegen.
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Mit Efeu gegen eine Erkältung?
Im Efeu enthaltene Saponine wie Alpha-Hederin sorgen dafür, dass in den Bronchien festsitzendes Sekret dünnflüssiger wird und sich somit leichter abhusten lässt.
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Bewährt bei Erkältung – Isländisch Moos
Ihre Schleim- und Bitterstoffe sowie Säuren machen die Flechte zu einem traditionellen Arzneimittel gegen trockenen Husten und Entzündungen im Rachenraum. Sie ist auch Bestandteil von Erkältungsmitteln wie Halspastillen.
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Kamille als Heilpflanze bei Erkältung
Das in der Kamille enthaltene Öl wirkt entzündungshemmend und beruhigt die Atemwege bei Heiserkeit und Husten. Zudem wirkt es antibakteriell, zum Beispiel gegen Streptokokken. Neben Kamillentee bietet sich auch eine Inhalation mit den getrockneten Blüten an.
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Heilpflanze Malve in Erkältungstee
Auch die wilde Malve hat sich bei Halsschmerzen und Husten bewährt und ist deshalb oft Bestandteil von Erkältungstees.
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Spitzwegerich: Natürlich bei einer Erkältung
Ob im Tee oder Hustensaft: Spitzwegerich zählt zu den bekanntesten Heilkräutern gegen verschleimte Bronchien durch einen Atemwegsinfekt. Wie Sie einen Hustensirup mit Spitzwegerich selbst herstellen, lesen Sie hier.
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Eukalyptus befreit die Atemwege bei Erkältung
Das Öl in den Eukalyptusblättern wirkt antiseptisch und befreit die Atemwege. Achtung: Babys darf man nicht mit der Heilpflanze behandeln, auch bei Kleinkindern sollte man Eukalyptus-Präparate keinesfalls im Gesicht anwenden.
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Hagebutten beugen Erkältungen vor
Die Wildrosen-Früchte enthalten viel Vitamin C und stärken somit das Immunsystem gegen Erkältungen. Sie kommen als Tee, Mus oder schwedische Hagebuttensuppe zum Einsatz.
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Tee aus Lindenblüten bei Erkältung
Lindenblütentee wirkt bei Erkältung entzündungshemmend und hustenlindernd. Darüber hinaus kann man mit den Blüten auch ein Dampfbad zum Inhalieren herstellen.
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Sonnenhut gegen wiederkehrende Erkältungen
Der Presssaft verschiedener Echinacea-Arten wird zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungskrankheiten eingesetzt. Er soll das Immunsystem stimulieren und deshalb gerade bei immer wiederkehrenden Infekten helfen.
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Salbei beruhigt Hals und Rachen
Die Wirkstoffe in Salbeiblättern bremsen Entzündungsprozesse und beruhigen die Schleimhäute in Hals und Rachen. Deshalb wird die Heilpflanze neben Tee gern zu Hustenbonbons verarbeitet.
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Zwiebel als Heilpflanze bei Erkältung
Die antibakteriellen Eigenschaften der Zwiebel machen sie zu einem wirksamen Hausmittel gegen verschiedene Erkältungsbeschwerden wie Husten, aber auch Folgekrankheiten wie Mittelohrentzündung.
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Melisse bekämpft Erkältungserreger
Die Inhaltsstoffe der Melisse hemmen Bakterien und Viren, außerdem wirken sie entkrampfend auf die Atemwege.
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Holunder gegen Halsweh bei Erkältung
Blüten und Saft des schwarzen Holunders haben Heilkraft: Während Erstere in Teeform die Abwehr von Krankheitskeimen unterstützen, ist heißer Holundersaft ein beliebtes Hausmittel gegen Halsweh.
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Minze hilft den Atemwegen bei Erkältung
Die Stoffe im ätherischen Öl der Minze vertreiben Kopfschmerzen, wirken kühlend – und befreien die Atemwege, wenn die Schleimhäute durch einen Infekt angeschwollen sind.
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Tannenspitzen bei Erkältung
Selbst angesetzter Sirup oder Tee aus den Frühlingstrieben des Tannenbaums lindert trockenen Husten und fördert den Abtransport von Schleim aus den Bronchien.
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Sanddorn: Stark gegen Erkältungen
Die ungewöhnlich Vitamin-C-reichen Beeren nennt man auch "Zitronen des Nordens". Viele schwören auf Sanddornsaft, um eine Erkältung abzuwenden – aber auch, wenn der Infekt schon ausgebrochen ist., um eine Erkältung abzuwenden – aber auch, wenn der Infekt schon ausgebrochen ist.
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