Diese 12 Lebensmittel liefern Omega-3-Fettsäuren

Die mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns, können bei der Regulation des Blutdrucks helfen und entzündungshemmend wirken. Außerdem deuten Studien darauf hin, dass ein Mangel an Omega 3 eine Rolle bei der Entwicklung von ADHS spielt. Für eine optimale Wirkung der Fettsäuren, ist das Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren wichtig – letztere sollten nicht zu viel verzehrt werden.

Über Lebensmittel tierischen und pflanzlichen Ursprungs können dem Körper Omega-3-Fettsäuren zugeführt werden. Der tägliche Bedarf liegt bei etwa 250 Milligramm (mg).

Bitte beachten: Bei der Behandlung von ADHS können Lebensmittel oder Präparate mit Omega-3-Fettsäuren lediglich ergänzend zum Einsatz kommen.



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