Stress abbauen: Tipps und Übungen für mehr Entspannung

Stress abbauen oder vorbeugen ist gerade in der heutigen schnelllebigen und krisengebeutelten Zeit gar nicht so leicht. Mehr als 26 Prozent der Deutschen fühlen sich häufig gestresst, Tendenz steigend.

Doch lange Stressphasen fordern ihren Tribut. Denn steht der Körper unter Dauerstress, schüttet er vermehrt die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol aus. Dies führt dazu, dass man sich unruhig oder erschöpft fühlt, unter Schlafstörungen leidet und weniger leistungsfähig ist. Mögliche Folgen von anhaltenden Stress sind körperliche und psychische Erkrankungen.

Die gute Nachricht: Schon einfache Maßnahmen und Übungen können Stress abbauen. Diese 13 Tipps gegen Stress sorgen für mehr Entspannung im Alltag.



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