Vitamin D Unverträglichkeit

Hallo Kröte, damit Vitamin D seine Wirkung entfalten kann, ist es wichtig, dass der Magnesiumspiegel stimmt. Nimmst du Magnesium? Ansonsten würde ich an deiner Stelle erst mal 3 bis 4 Wochen täglich Magnesium nehmen (auch weiterhin regelmässig) und dann dann noch mal einen Vitamin D Versuch machen. Auch Vitamin K MK7 ist für die Verstoffwechselung von Vitamin D wichtig.

Gute Erfahrungen habe ich mit dem Magnesium Verla Duplex gemacht. Die Kapseln. Da ist kein Süssstoff drin und das verursacht seltener Durchfall.

LG

Guten Morgen liebe Wuppertalerin,

nimmst du das Magnesium täglich ein, ist der Bedarf nicht allein schon durch die Ernährung ausreichend gegeben ?In meinen Laborwerten fand sich bisher kein Mangel oder tut uns Frauen in den WJ viel Magnesium einfach gut? Ich weiss z.B. , dass ein zuviel einfach in Form von Durchfall wieder ausgeschieden wird, drum nahm ich es immer nur bei Bedarf.

LG

Honigbienchen

Hallo Honigbienchen, Magnesium ist existentiell und hat vielfältige wichtige Aufgaben im Körper. Es gibt viele "Magnesiumfresser": Stress, Alkohol, Rauchen.... etc.

Hast du denn direkt deinen Magnesiumspiegel messen lassen? Ich noch nie. Ich nehme es möglichst durchgehend. In Zeiten, wo ich viele Nüsse, Mandelne etc. esse, lasse ich es auch schon mal weg oder nehme nur die Hälfte. Manchmal vergesse ich es auch. Der Darm nimmt so wie so nur einen Bruchteil auf. Wenn ich mir das Magnesium aus den Kapseln über das Essen streue, dann ist das wie eine magnesiumreiche Mahlzeit. Ich glaube, eine Überdosierung ist schwer zu erreichen. Bei mir verursacht Süsstoff Durchfall. Das Magnesium macht den Stuhl vielleicht etwas weicher, aber nicht dünnflüssig. Das ist meine persönliche Erfahrung und Sichtweise und ich selber spüre die positiven Auswirkungen von Magnesium. Ich nehme es abends, weil es mich zusammen mit dem Utrogest so richtig schön schläfrig macht und ich dann herrliche schlafe.

Auch transdermal kann man Magnesium zuführen mit z.B Magnesiumöl. Dann ist eine Überdosierung ganz sicher ausgeschlossen.

LG

Vllt sollte ich Magnesium öfters nehmen dann, scheint dann auch gut auf die Nerven zu wirken.

Magnesiumfußbad habe ich mal von gehört, Magnesiumöl noch nicht, werde mal googeln!

Danke, hier im Forum gibts immer tolle Tips!

Liebe Grüße liebe Wuppertalerin!

P.S. Was machen die Reisevorbereitungen?

Honigbienchen

Liebes Honigbienchen, danke der Nachfrage. Von der to-do Liste ist schon einiges erledigt, aber immer noch genug zu tun. Ist schon etwas stressig, aber die Vorfreude gibt mir einen Energieschub Mein Mann hat schon frei, durch Resturlaub und Überstunden. Darüber bin ich total froh, weil er vieles erledigen kann. Ich muss bis zum bitteren Ende noch arbeiten. Gedanklich bin ich schon auf Reisen und nicht mehr so richtig konzentriert auf meine Arbeit.

LG Wuppertalerin

Hallo honigbienchen,

es gibt in der Apotheke bei uns (Deutschland) von der Firma naturafit verschiedene Nahrungsergänzungsmittel aus sogenannten Reinsubstanzen. Unter anderem einen Vitamin B komplex. Er ist zwar teuer aber sehr gut. Ich habe ihn eine Zeitlang genommen und meine b-Vitamine haben sich gut 'aufgefüllt'. Habe beim Hausarzt einen Bluttest machen lassen, der dies dann gezeigt hat. Vielleicht ist es ja für dich interessant.

LG binewilli

Danke, leider ist es wirklich dreimal so teuer.. 

Honigbienchen, ich nehme dieses Produkt und zwar eine Kapsel pro Tag, weil ich mich ziemlich gesund ernähre. Das sind 28 Cent pro Tag. Einziger Minuspunkt: Kapselhülle aus Fischgelantine....weil ich kein Fleisch esse. Aber diesen Kompromiss gehe ich ein.

https://www.glucosamine.com/de/natural-multi

LG

Super, danke,  eine Weile wollte ich nach Packungsende ein Vit B Päuschen einlegen, nehme es schon recht lange. Danach wäre das bioidentische eine Option.

Merci