Starke Schlafstörungen

Hallo, Aussie

davon kann ich seit 1,5 Jahren ein Lied singen, aber wie: seit einer guten Woche ist es wieder sehr extrem, ich schlafe tatsächlich zum Teil ganze Nächte gar nicht. Hätte nie geglaubt, daß es das gibt.
Verordnet wurden mir Antidepressiva als Schlafhilfe, die ich aber nicht nehme. Das ist mir zu heftig, ic h habe Angst vor den Nebenwirkungen.
Ich nehme Lasea, trinke Melissentee/Fencheltee, diverse Vitamine udn Magnesium. Dazu NordicWalking und viel Obst-Gemüse. Traubensilberkerze und Mönchspfeffer nehme ich auch, weiss auch nicht sicher, was hilft.
Es ging mir bis vor kurzem schon deutlich besser, jetzt kam wieder ein ziemlicher Einbruch trotz aller Präparate. Aber ohne wäre es vl.nochschlimmer? Hormone darf ich nicht nehmen...von all den vielen Symptomen udn Beschwerden ist das Schlafproblem das Schlimmste.
Baldrian vertrage ich nicht, das löst bei mir das Gegenteil aus ( ehe ich da mal drauf gekommen bin,....davon dreh ich total auf)
Nachdem mir Mönchspfeffer ( Agnuscastus) zusammen mit Vitamin D3 empfohlen wurde, ging es eine Zeitlang mit dem Schlafen etwas besser. Das wäre einen Versuch wert? Magnesium ist auf jeden Fall wichtig, allein schon durch das Schwitzen!
Liebe Grüsse, Netti

Hallo Aussie,
ich kann wirklich nachvollziehen, wie es Dir geht. Hatte das Problem letztes Jahr im April. Konnte von heute auf morgen nicht mehr schlafen, überhaupt nicht. Das ganze Übel stand bei mir allerdings im Zuammenhang mit einem neuen Arbeitsplatz. Mit dem 1. Arbeitstag fing alles an.... Es war die Hölle, hab die Arbeit sofort wieder beendet, denn mein Bauchgefühl hatte mich vorher eh schon gewarnt, aber hab nicht drauf gehört. So, und dann saß ich in der Hölle, ich wußte mir keinen Ausweg mehr - an Schlaf war nicht mehr zu denken. Um es kurz abzufassen, ich hab mir dann naturidentische Hormone verschreiben lassen ( hatte vorher immer gesagt, ich nehme niemals Hormone...), 1 Hub Estreva-Gel und 2 Kps. Progesteron vaginal am Abend. Zeitgleich habe ich eine gute Psychiaterin gefunden, die mir auch viel geholfen hat. Parallel zu den Hormonen nahm ich ein ndr. dos. Neuroleptikum, und siehe da, es half......Bis heute nehme ich noch die Hormone und noch einen Krümel des Neuroleptikums, wahrscheinlich nur für mein Kopfkino. Ich habe mein Leben total entschleunigt, werfe immer mehr Ballast ab, hab Autogenes Training gelernt, hilft mir sehr gut und lebe viel mehr nach meinem Bauchgefühl. Ich setze andere Prioritäten und bin einfach nur froh, dass ich so gut wieder schlafen kann. Ohne Schlaf geht man kaputt. Möchte gern die Hormone jetzt ausschleichen - weiss aber irgendwie nicht, ob es schon der richtige Zeitpunkt ist. Wenn Du magst schreib doch noch mal zurück, wie alt bist Du, gibt es vielleicht andere Ursachen für Dein Schlafproblem? Wenn Du magst, ich würde mich freuen.

LG Melly

Hallo Elke,

danke für deine Auskunft.

Ist es dann ohne Progesteron wieder besser geworden? Kannst du jetzt wieder schlafen?

Hast du auch tagsüber gemerkt dass du aufgedreht bist?
Ich selber gehöre übrigens auch zu den Frauen die trotz Progesteron und Östradiol nicht besser schlafen kann . Leider. Ich konnte vorher nicht mehr richtig gut schlafen- und auch mit den Hormonen habe ich nach wie vor Probleme damit. Allerdings habe ich auch mal gelesen, dass man es regelrecht verlernen kann richtig und gut zu schlafen. Dass der Kopf schon so programmiert ist, dass nichts geht.
. Ich selber hoffe noch darauf dass sich mit steigenden HOrmonwerten auch der Schlaf verbessert.
Und wenn nicht- dann halt nicht. Ich kanns nicht ändern und habe das Glück in der Früh nicht raus zu müssen.

LG
Lilli

Hallo Elke,

ich denke auch die Schlafstörungen sind nicht in erster Linie hormonell bedingt- sondern altersbedingt.

Nimmt nicht Konnie hier im Forum 5HTP- vielleicht solltest du sie mal nach ihrer Schlafqualität fragen?

Und das glaube ich dir gern - um 5 Uhr morgens aufstehen und schlecht schlafen- das geht an die Substanz.

LG
Lilli

Das verstehe ich sehr gut, ich denke ähnlich: ich kann ne Menge Zipperlein wegstecken, wenn ich nur schlafen kann. ich muss um 6 Uhr aufstehen - teils recht stressige ,aber schöne Vollzeitarbeit - und das ist mein grösstes Problem. Nach höchstens 3 - 4 Stunden Schlaf - udn die noch mit Unterbrechung - bin ich an meiner Grenze. Nach noch weniger Schlaf bin ich kaum noch in der Lage, Auto zu fahren und de n ganzen Tag durchzustehen. Mal eine Nacht geht ja auch noch, aber ab der 2. wird es schwierig.
Entspannungs-CD mit Atem- udn anderen Übungen mache ich auch zum Einschlafen, manchmal hilft es. Das Sprunghafte, Unkonzentrierte kenne ich auch gut, aber mit alldem kann ich zurechtkommen....lass mal den Baldrian weg, vl.hast Du da auch ein Paradoxum zu. Das ist wohl weiter verbreitet als gemeinhin angenommen. Ich bin davon völlig überdreht.
Helfen könnte noch Vit.B complex und Vit.D3 . Ausserdem Melissentee - der dauert aber evt., ehe er wirkt, ein paar Tage, ebenso wie Salbeitee gegen Schwitzen helfen kann.
Gute Besserung, netti