Gewichtszunahme

Hallo.

Ich esse weder Brot, Pizza, Kuchen, Süsskram,Nudeln.

Hatte zur Folge,  dass ich abnehme wie nichts.

Schau doch mal auf der Homepage von NDR die Ernährungsdocs, Rezepte.

Sehr simpel und obendrein gesund.

Ich treibe keinen Sport, fahre aber viel Rennrad.

LG 

Hallo Mariel, da gucke ich jetzt sofort mal drauf. Jetzt muss etwas passieren, aber schnell.

Gruß...Sale

Hallo Mariel,

ich weiß ja nicht, wie Du Dein ganzes Leben lang zum Thema essen gestanden bist. Ich bin immer schon ein Genussmensch gewesen, koche leidenschaftlich gerne und esse ganz einfach gerne gute Sachen. Dein Tipp zum Figurhalten klingt ganz einfach so was von deprimierend, dass ich jetzt offenbar bis an mein Lebensende auf alles, was gut schmeckt, verzichten müsste, dass ich denke, nee, da bleib ich lieber rundlich.

Und sorry: Rennrad fahren ist kein Sport???

LG Bunen

Sag mal Sale.

Brennt deine Zunge eigentlich den ganzen Tag,  oder zu gewissen Tageszeiten mal mehr oder weniger? 

Hast du nach dem Essen auch ab und an mal so ein Ziehen in der Magengegend?

LG Mariel

Hallo Mariel. Heute brennt sie schon den ganzen Tag. Auch der Gaumen. Gestern auch. Manchmal habe ich ein paar Tage Ruhe und dann fängt es wieder an. Und was den Magen angeht...habe ich manchmal ein Ziehen nach der Mahlzeit und ich denke..hättest du mal nichts gegessen. Mein Mann hat da schlimmere Probleme. Komischerweise hat er dieses Brennen im Mund auch. 

Sale

Sale, 10 Kilo sind gar nix...was soll ich sagen, hatte bis 34 nie ein Problem, dann zwei Schicksalsschläge, und schon hatte ich binnen eines Jahres 20 Kilo mehr. So weit so schlecht. Ging nicht mehr runter. Und in den letzten 10 Jahren (bin jetzt 53, Menopause vor etwa 7 Jahren) kamen noch mal 15 Kilo dazu. Hab auch zu rauchen aufgehört, das war natürlich nicht hilfreich.

Habe früher NIE Sport gemacht, jetzt muss ich - wegen einer abgenützten Bandscheibe - wöchentlich 1 km schwimmen. Ich koche ausschließlich selbst. Ich esse alles, aber sehr abwechslungsreich, also viel Gemüse, Fisch, auch mal vegetarisch, aber wie gesagt nicht diätmäßig, sondern eher wie eine Reise rund um den Globus, kulinarisch gesehen.

Ich nasche kaum, bin keine "Süße".

Ich trinke täglich ausschließlich 3 Liter Leitungswasser. Ab und zu mal ein Bierchen oder Weinchen, aber nicht übertrieben.

Ich gehe täglich zu Fuß zur Arbeit, das sind etwa 15 km hin und retour.

Ich mache alle meine Einkäufe zu Fuß.

Und ich nehme permanent zu, immer wieder mal ein paar Dekagramm, aber es summiert sich.

Irgendwann kommt der Punkt, wo es einem einfach nur mehr wichtig ist, gesund zu sein (meine Blutwerte sind so was von gut, entgegen aller Unkenrufe wegen des Übergewichts!), die GEwichtszunahme ist nicht mehr so im Mittelpunkt. Was soll's. Hauptsache gepflegt. Und "auf der Pirsch" bin ich ja eh nicht, gottseidank. Mein Mann hätte mich zwar lieber schlanker, aber er sagt, was soll's, muss ich halt mit leben, aber ich liebe ja Dich und nicht Deinen Körper.

Weil bis ans Lebensende nur mehr kasteien und verzichten - nee, danke. Wenn ich in der Kiste bin, fragt keiner mehr, welchen BMI ich hatte.

Und meine Mutter mit 75 hungert sich seit geraumer Zeit fast zu Tode, nur weil sie Panik vor Übergewicht hat. Das sieht dann auch nicht gut aus, wenn die Knochen bei den Schultern rausschauen. Außerdem ist sie ständig wegen irgendwas auf der Matte, null Abwehrkräfte. Ich hingegen weiß gar nicht mehr, wann ich zuletzt erkältet oder generell krank war.

Empfehlenswert: das Buch "Kompass Wechseljahre"

LG Bunen

Zitat:

 Das Leben ist zu kurz, um sich zu kasteien

Hallo Bunen, du hast eine gesunde Einstellung und bewegst dich ja total viel. Ich bin eine total lahme Krücke geworden. Ob ich jetzt 40/42 trage..oder wie jetzt..42/44 ist mir auch langsam egal. Aber ich habe genetisch hohes Cholesterin. Und leider sind die schlechten Werte..die eigentlich unter 100 sein sollten, auf 256 gestiegen. Ich esse nur 3x am Tag und auch nur wenig. Eine Süße bin ich obendrein auch nicht..aber 5 Kilo müssen runter. Aber kasteien will ich mich auch nicht mehr. Entweder klappt es..oder es klappt nicht.

LG...Sale

Hallo Sale,

ja ja, das leidige Cholesterin...lass Dich nicht verrückt machen wegen der Werte. Ich habe schon sehr viele - oftmals kritische - Bücher über Gesundheitsmythen gelesen, und es ist interessant, wie sehr gewisse "Standardwerte" in den Köpfen der Ärzte festsitzen; nachdem jeder einzelne Mensch komplett einzigartig ist, ist es eigentlich grob fahrlässig, mit einem einzigen Wert eine für die gesamte Menschheit gültige Obergrenze zu ziehen. Solange Du versuchst, Dich möglichst mit nicht industriell verarbeiteten Lebensmitteln zu ernähren, nicht übermäßig viel Zucker zu Dir zu nehmen und so wenig Stress wie möglich an Dich heranzulassen - und dazu gehört auch das permanente Gedankenkreisen um die Gewichtsabnahme! -, kannst Du zumindest ein ruhiges Gewissen Dir selbst gegenüber haben, dass Du alles Mögliche tust, um gesund zu bleiben.

Ich gehe z.B. ein Mal die Woche schwimmen, um meine Rückenmuskulatur aufzubauen und damit die nicht mehr existente Bandscheibe zu "überbrücken". Überall lese ich, dass die Leute drei, vier, fünf Mal die Woche zum Sport gehen. Also wenn es einem eh keinen Spaß macht, artet das doch wiederum in Stress aus, und das wiederum kann auch nicht sooooo gesund sein.

Leider haben uns die Medien so weit gebracht, dass es nur mehr um fit und schlank geht, ob die Leute dabei wirklich glücklich sind, ist uninteressant. Und alle sind dadurch gestresst.

Ich versuche, alles entspannter und gelassener zu sehen, das hilft auch ein bissi. Auch z.B. beim Haushalt: früher totaler Putzfimmel, jede freie Minute gewischt und geschrubbt. Heute lass ich fünfe grade sein und denke mir, ist doch wirklich egal, ob die Fenster jetzt blitzeblank sind oder nicht, ob da oder dort mal ein Stäubchen liegt...putzt eh kein anderer außer mir.

Und damit geht es mir schon viel besser. Genau das ist es, was gut tut. Und wir armen Frauen in den Wechseljahren sollten nun wirklich darauf schauen, dass alles, was wir tun und auch denken, uns möglichst gut tut.

Ich hadere nicht mehr mit meinem Gewicht. Natürlich wär es schön, schlank zu sein. Aber seien wir ehrlich: die über 50-Jährigen Promifrauen, die wir in den Medien zu sehen bekommen, haben auch meistens alle Kohle der Welt, um sich so "machen zu lassen", wie sie aussehen. Das ist doch nicht der Durchschnitt! Die haben ja oft nichts anderes zu tun, es ist ihr JOB, gut auszusehen. Da ist ja kein normales Leben dahinter.

Wirklich schwer tue ich mir nur mit den Hitzewallungen und Schweißausbrüchen, bei den Sommern wie diesen. Da sagt mein Mann, dass ich etwas hysterisch sind. Ich fühl mich einfach so unsauber, ständig verschwitzt und das Gefühl, ich würde jeden Moment umkippen. Hormone möchte ich nicht, habe sehr viel darüber gelesen und für mich persönlich überwiegen trotz allem die Nachteile bzw. Risiken, eine Thrombose oder noch mehr Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen sind so ziemlich das letzte, was ich brauche.

Kopf hoch und durchtauchen durch diese Zeit, wir werden gestärkt und halt auch ein bisschen dicker dabei herauskommen, aber auch viel weiser!

LG Bunen

Zitat:

 Das Leben ist zu kurz, um sich zu kasteien