Idealgewicht

Kategorie: Ernährung-Fitness » Expertenrat Ernährung, Diät und Abnehmen | Expertenfrage

04.12.2017 | 15:50 Uhr

Liebes Expertenteam,

Ich würde gerne wissen, wie man ein Idealgewicht berechnet und ob an diessm "Mythos" überhaupt etwas dran ist. Ich bin männlich, 26 Jahre alt und 191cm gross. Ich bin Läufer und wog in meiner aktivsten Phase 71kg. Ich sah schon recht mager aus, habe mich aber nie so gut und fit gefühlt wie zu dieser Zeit. Mit etwa nachlässiger Ernährung kamen schnell ein paar Kilos hinzu und ich wog ca. 76-78kg. Ein Gewicht, dass ich selbst als "ideal" für mich empfinde. Es sieht sportlich aus, ich fühle mich gut und fit aber nicht zu mager. Aufgrund einer Krankheit konnte ich einige Monate keinen Sport machen, schnell war ich bei 83/84kg angelangt. Hier sah ich völlig normal aus, nicht dick aber auch nicht dünn. Aufgrund meiner sportlichen Vergangenheit fühlte ich nicht nicht wirklich wohl, da ich Muskelmasse verlor und Fett zunahm. Ich würde also sagen für mich sind ca. 77kg /191cm das Idealgewicht. Nur wie berechnet man es? Wie sieht es aus mit Fakten bezüglich Krankheiten oder Herz Kreislauf System? Ich habe so meine Zweifel bezüglich den Standard tavelkeb die ja nicht gerade individuell zu sein scheinen.

MfG 

Turnschuh57 

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Bisherige Antworten
Experte-Eisen
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05.12.2017, 10:16 Uhr
Antwort von Experte-Eisen

Hallo!

Es gibt Formeln für das Idealgewicht, aber keine ist sinnvoll. Es kommt nämlich nicht auf das Gewicht an, sondern auf die Körperzusammensetzung. Lassen Sie eine Messung der Körperzusammensetzung durchführen, am besten eine Biolektrische Impedanzanalyse. Damit können Sie genau sehen, wieviel Fett, Wasser und Muskulatur Sie haben. Das Gewicht alleine erfasst diese Zusammenhänge nicht! Ein Bodybuilder mit 180 cm Körpergröße kann ein Gewicht von 120 Kilogramm haben und trotzdem ein normales Körperfett...

Viele Grüße

Dr. Eisen

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