Übungen mit dem Theraband

Übungen mit dem Theraband stärken die Muskeln der trainierten Körperregionen und schonen dabei die Gelenke. Beim Üben sollte man darauf achten, dass man die richtige Bandstärke für seinen eigenen Fitnesszustand auswählt und die Übungen mit gleichmäßigem Zug ausführt – auch beim Bewegen zurück in die Ausgangslage. Dann hat das Band seinen größten Trainingseffekt. Jede Übung sollte zehn bis 15 Mal wiederholt werden.



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