Wie viel Energie der Körper am Tag benötigt, hängt von vielen Faktoren ab, zum Beispiel Größe, Gewicht, Geschlecht oder Alter. Am effektivsten lässt sich der Kalorienverbrauch durch Bewegung steigern. Hier wiederum haben bestimmte Sportarten einen größeren Effekt als andere. Die Spitzenreiter verbrennen bei einem Körpergewicht von 75 Kilogramm bis zu 900 Kalorien in der Stunde!
Diese neun Sportarten verbrennen 900 Kalorien
Kalorienverbrauch steigern
Wie viel Energie beim Sport verbraucht wird, hängt vor allem von der Art, Dauer und Intensität der Bewegung sowie dem eigenen Körpergewicht ab. Im Folgenden neun Sportarten, bei denen eine 75 Kilogramm schwere Person pro Stunde bis zu 900 Kalorien (kcal) verbrennt:
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Basketball
900 kcal/Stunde
Joggen (12 km/h)
900 kcal/Stunde
Judo
825 kcal/Stunde
Handball
900 kcal/Stunde
Karate
900 kcal/Stunde
Schwimmen (Kraul)
825 kcal/Stunde
Fußball
900 kcal/Stunde
Seilspringen (schnell)
900 kcal/Stunde
Squash
900 kcal/Stunde
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