Wie viel Energie der Körper am Tag benötigt, hängt von vielen Faktoren ab, zum Beispiel Größe, Gewicht, Geschlecht oder Alter. Am effektivsten lässt sich der Kalorienverbrauch durch Bewegung steigern. Hier wiederum haben bestimmte Sportarten einen größeren Effekt als andere. Die Spitzenreiter verbrennen bei einem Körpergewicht von 75 Kilogramm bis zu 900 Kalorien in der Stunde!
Diese neun Sportarten verbrennen 900 Kalorien

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Kalorienverbrauch steigern
Wie viel Energie beim Sport verbraucht wird, hängt vor allem von der Art, Dauer und Intensität der Bewegung sowie dem eigenen Körpergewicht ab. Im Folgenden neun Sportarten, bei denen eine 75 Kilogramm schwere Person pro Stunde bis zu 900 Kalorien (kcal) verbrennt:
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Basketball
900 kcal/Stunde
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Joggen (12 km/h)
900 kcal/Stunde
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Judo
825 kcal/Stunde
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Handball
900 kcal/Stunde
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Karate
900 kcal/Stunde
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Schwimmen (Kraul)
825 kcal/Stunde
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Fußball
900 kcal/Stunde
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Seilspringen (schnell)
900 kcal/Stunde
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Squash
900 kcal/Stunde
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