Wappnet körperlich Fitness gegen Wechseljahrsbeschwerden?

Regelmäßiges Ausdauertraining senkt den Blutdruck; gesteigertes Muskelwachstum verbessert den Zuckerstoffwechsel, Fettstoffwechsel, den Stresshormonspiegel usw. Außerdem kommen trainierte Frauen offenbar besser mit Hitzewellen und Schweißausbrüchen zurecht. Gerade in den Wechseljahren ist körperliche Fitness daher wichtig. Doch wer nie Sport getrieben hat, sollte sich das Leben nicht zu schwer machen. Es hilft schon, Rolltreppen und Aufzüge zu meiden. Wer stattdessen läuft, tut Gutes für Muskelaufbau und Verbrennung. Buddha hat mal gesagt: Wer nicht bereit ist, einen Stein aufzuheben, kann auch keinen Berg überwinden. In diesem Sinne sollten Wechseljahre Neu-Besinnung sein. Nahe Wege gehen und nicht ferne Ziele sehen.

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