Mückenschutz beim Sport

Mücken fliegen auf Schweiß – doch wie kann man sich beim Sport vor lästigen Mücken schützen? Lesen Sie hier die besten Tipps zum Mückenschutz beim Sport.

Sportler bekommen diese Vorlieben der Blutsauger zu spüren. Denn egal ob beim Joggen im Park oder beim Tennisspielen auf dem Platz – Mücken sind meist lästige Zaungäste. Doch wie kann man sich die Mücken vom Leib halten und effektiven Insektenschutz betreiben?

Mückensprays vor dem Sport auftragen

Mückensprays aus der Apotheke (zum Beispiel auf Basis von DEET, Icaridin oder natürlichem Citriodiol) schützen mehrere Stunden zuverlässig vor Mückenstichen. Tragen Sie das Mückenspray vor dem Sport auf alle unbedeckte Hautstellen auf. Manche Repellents eignen sich auch zum Aufsprühen auf Textilien wie zum Beispiel Socken oder Basecaps. Falls zusätzlich Sonnencreme nötig ist, muss diese zuerst aufgetragen werden. Nach einer Einwirkzeit von mindestens 30 Minuten kann dann das Repellent aufgesprüht werden.

Tipp: Bei starkem Schwitzen kann die Wirkdauer von Insektenschutzmitteln beeinträchtigt werden. Ein wiederholtes Auftragen ist dann zu empfehlen.

Sport am besten in den Morgenstunden

Je später am Tag, desto aktiver die Mücken. Vor allem in der Dämmerung und am Abend laufen die Mücken zur Hochform auf. Wer also ungestört im Park seine Runden drehen möchte, sollte dafür möglichst die Morgenstunden wählen.

Stehende Gewässer meiden

Mückenweibchen legen ihre Eier in stehenden Gewässern ab. Auch hier ist also mit einem erhöhten „Mückenaufkommen“ zu rechnen. Um den kleinen Blutsaugern beim Sport möglichst aus dem Weg zu gehen, am besten nicht in unmittelbarer Umgebung von Weihern oder Tümpeln trainieren.

Lange Kleidung – guter Schutz auch vor Zecken

Je besser die Kleidung den Körper bedeckt, desto geringer ist das Risiko für Mückenstiche. Eine lange Hose und ein langes Shirt sind daher ideal. Moderne Funktionswäsche ist atmungsaktiv und kann auch im Sommer getragen werden. Wer sich so kleidet, hat sich übrigens auch vor Zecken gut geschützt.

Autor: Lifeline
Letzte Aktualisierung: 06. Juni 2012