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Abnehmen mit Schroth
Was gibt es zu beachten?
Eine Schrothkur kann Krankheiten vorbeugen oder lindern und auch der Beginn einer nachhaltigen Gewichtsreduktion sein. Die Schrothkur ist aber keine Diät, sondern als Naturheilverfahren eine Form des Heilfastens.
Die Zeiten sind hektisch und irgendwie steht jeder mehr oder weniger unter Stress. Darunter leidet auch die Ernährung: zu fett, zu schwer, zu unausgewogen. Über einen kurzen Zeitraum kann ein gesunder Körper damit umgehen. Auf Dauer wird aus der Fehlernährung aber ein Problem. Die falschen Ess- und Trinkgewohnheiten führen meist zu einem übersäuerten Organismus. Stoffwechselbedingte Krankheiten wie Bluthochdruck oder erhöhte Blutfettwerte und Übergewicht können entstehen. Eine Schrothkur bringt den Stoffwechsel wieder in Gang und kann zugleich ein guter Anfang für ein gesünderes Leben sein.
Mit Schroth abnehmen und entschlacken
Die Schrothkur, die ihren Namen ihrem Begründer Johann Schroth verdankt, ist eine besondere Form des Heilfastens. Bitte verwechseln Sie sie nicht mit einer Diät! Anders als bei den üblichen Abnehmverfahren geht es dabei vor allem darum, den Körper zu entschlacken. Das Prinzip ist einfach erklärt: Während der Kur ernährt man sich von nur 500 bis 600 Kalorien am Tag. Säuren, Rohkost, Fett und Eiweiß sind verboten. Mit einem Trinkplan, den berühmten Schroth?schen Schwitz-Packungen, die dem Körper beim Entschlacken helfen, und mit Ruhe und Entspannung bekommt der Organismus die Chance, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Die Schrothkur verbessert den Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem. Ein angenehmer Nebeneffekt ist dabei aber auch die Gewichtsreduktion, die bis zu 10% des Körpergewichtes betragen kann. Wer während der Schrothkur zusätzlich Sport treibt, unterstützt diesen Prozess. Durch den schnellen Gewichtsverlust motiviert, fällt es vielen Schrothkurteilnehmern leichter, sich auch nach der Heilanwendung weiter in Richtung gesundes Gewicht zu bewegen.
Was wird in welchen Mengen verzehrt?
Bei der klassischen Schrothkur gibt es vor allem gekochtes Gemüse, bestimmtes Trockenobst, salzfreies Gebäck und - falls keine Gegenindikationen vorliegen und der Kurarzt es erlaubt - den klassischen Kurwein - für Frauen bis zu einem Viertelliter am Tag, für Männer bis zu einem halben Liter (an maximal vier Tagen!). Alle Speisen müssen basisch, ungesalzen und leicht verdaulich sein. Kaffee und Zigaretten sind tabu. Mit wechselnden Trocken- und Trinktagen und den täglichen Schwitzkuren in der Schroth?schen Packung wird der Körper dazu gebracht, überflüssiges Gewebewasser auszuschwemmen. Der Wein liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe und steigert den Umsatz von Körpersubstanz.
Bei Bedarf kann der Kurarzt das Ernährungsprogramm an die individuellen Bedürfnisse des Gastes anpassen, um den optimalen gesundheitlichen Erfolg zu erzielen. Anstelle des Weins können beispielsweise auch Obst- und Gemüsesäfte verabreicht werden. Diabetes Patienten bekommen kein Trockenobst und keine Fruchtsäfte, ältere Menschen beispielsweise nur kleine Mengen Magerquark. Wichtig zu wissen: Eine Schrothkur, egal welcher Art, ist nicht für eine Daueranwendung gedacht! Am Ende der Kur wird der Körper wieder an normale Kost gewöhnt.
Worauf ist zu achten?
Durch die geringe Nahrungsaufnahme kann es zu Darmträgheit kommen. Aber gerade zu Beginn der Kur ist es relativ normal, dass der Stuhlgang für einige Tage aussetzt. Wer sich dabei unwohl fühlt, sollte mit seinem Kurarzt sprechen. Generell empfiehlt es sich, eine Schrothkur nicht in Eigenregie, sondern nur in einer anerkannten Kureinrichtung zu machen. Hier sind ein fachlich geschultes Personal und gut ausgebildete Kurärzte als Ansprechpartner vor Ort, die das Ernährungsprogramm und die Gesundheit der Teilnehmer überwachen und an die man sich mit allen Fragen zur Kur und zum persönlichen Befinden wenden kann.
Gekoppelt mit einer Ernährungsberatung
Nach der Schrothkur geht es wieder zurück ins tägliche Leben. Und damit hier nicht alles gleich wieder beim Alten ist, bieten Schrothkur - Einrichtungen in der Regel eine begleitende Ernährungsberatung an. Gerade Menschen mit Gewichtsproblemen sollten dieses Angebot nutzen. Eine gesunde Ernährung auch nach der Schrothkur ermöglicht, dass weitere Pfunde purzeln oder man zumindest das erzielte Gewicht halten kann. Darüber hinaus beugt sie erneuten gesundheitlichen Problemen vor.
