Wandern

Tipps für den Wanderurlaub

Wandern macht Spaß und ist gesund. Aber wie bei jedem Sport gehören auch zum Wandern die richtige Ausrüstung und eine gute Planung, damit aus dem Spaß kein Frust wird. Besonders Anfänger sollten sich gut vorbereiten und nicht überfordern.

Nicht am falschen Ende sparen - gute Ausrüstung ist wichtig!

Jeder hat seine Vorlieben, was Land und Leute angeht. Doch ob Küstenlandschaft, Wälder oder Berge, die Grundausrüstung für Wanderfreudige unterscheidet sich nur wenig. An der Küste und auf unbewaldeten Hochebenen muss man mit frischem Wind rechnen. Auch gibt es dort nur wenige Möglichkeiten, sich bei einem Regenschauer unterzustellen. Wer durch Wald und Wiesen unterwegs ist, sollte gegen Temperaturschwankungen gerüstet sein, denn häufig führt der Weg abwechselnd durch Sonne und Schatten. Wasser- und Winddichtigkeit, Atmungsaktivität und geringes Gewicht sind darum die wichtigsten Attribute für die Bekleidung.

Sicher und bequem auftreten

Gutes Schuhwerk ist natürlich das A und O bei einer Wanderung. Schon eine kleine Blase oder Druckstelle kann zum großen Ärgernis werden. Außerdem sollten Bänder und Gelenke so gut wie möglich unterstützt werden und der Wanderer stets festen Halt unter den Sohlen verspüren. Für einfachere Wanderungen auf ebenen, vielleicht sogar geteerten Wegen reichen gut eingelaufene Straßen- oder Ourdoorschuhe. Turnschuhe sind eher nicht geeignet, weil sie oftmals nicht wasserdicht sind.

Für etwas anspruchsvollere Touren, zum Beispiel im Mittelgebirge, sollte man sich so genannte Hikingschuhe zulegen. Diese verfügen über einen mittelhohen gepolsterten Schaft. Viele Modelle sind wasserdicht, atmungsaktiv und nicht zu schwer. Die Sohlen sollten stabil sein, damit sich kleine Steine und andere Unebenheiten nicht in die Fußunterseite bohren.

Auf längeren Touren und wenn es auch über Stock und Stein gehen soll, sind echte Trekkingstiefel das Schuhwerk der Wahl. Mit einem hohen Schaft, der über den Knöchel reicht, Zughaken für die Schnürsenkel und besonders rutschfesten Sohlen eignen sie sich auch für steinige Routen und unebenen Untergrund.
Vor längeren und steilen Abstiegen sollte man die Schuhe übrigens nochmals nachschnüren, um Herumrutschen im Schuh und damit Scheuerstellen zu vermeiden.

Immer alles dabei

Seine Siebensachen für unterwegs transportiert man am besten in einem Rucksack. Beim Kauf sollte man ihn nicht zu klein wählen und darauf achten, dass er gut ausbalanciert ist. Wichtig sind breite Träger, die das Gewicht gleichmäßig verteilen und nicht einschneiden. Eventuell kann auch eine Regenhaube für den Rucksack sinnvoll sein.

Für kurze Touren ist ein so genanntes "Daypack", also ein kleinerer Rucksack mit einem Volumen zwischen 15 und 25 Litern, ausreichend. Wer länger unterwegs ist, sollte ein größeres Modell wählen. Bei vielen organisierten Touren kann man sein Gepäck auch transportieren lassen.

Informationsquellen am Urlaubsort nutzen

Viele Urlaubsziele haben eine große Auswahl an ausführlichem Informationsmaterial und verfügen in der Regel über Wanderkarten mit empfohlenen Routen. Darum lohnt sich vor Ort immer der Gang zur Touristeninformation. Zudem werden unterschiedliche Wanderrouten in vielen Urlaubsregionen gesondert ausgeschildert und nach Schwierigkeitsgraden eingeteilt. Wie lange man wirklich auf einer Wegstrecke unterwegs ist, welche Strecken man meiden sollte, wenn man über gewisse körperliche Einschränkungen verfügt, oder welche Ziele für Senioren oder Familien mit Kindern geeignet sind, erfährt man ebenfalls in der Touristeninformation oder direkt beim Urlaubsanbieter. Auch nach geführten Touren kann man sich hier erkundigen. Bevor man sich auf den Weg macht, sollte man auch nicht vergessen, den Wetterbericht einzuholen und sich kundig zu machen, wo man unterwegs einkehren kann. Dann steht einem entspannten Wanderurlaub nichts mehr im Wege.