Tuina in der TCM

Tuina ist eine spezielle Behandlungsform der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin). Tuina ist eine Mischung aus Massage und Akupressur und kann auch als Selbstmassage durchgeführt werden.

Tuina ist die klassische chinesische Massage. Übersetzt bedeutet Tuina so viel wie „schieben und greifen“. Die Tuina-Massage nutzt die Erkenntnisse der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Wie bei der Akupunktur werden auch bestimmte Stellen des Körpers aktiviert, indem sie massiert, geknetet, abgestrichen oder abgeklopft werden. Dies soll den Fluss des Qi anregen und harmonisieren.

Selbstmassage mit Tuina

Einige Tuina-Griffe können Sie auch zu Hause selbst durchführen.

Bei Kopfschmerzen zum Beispiel führen Sie diese Tuina-Übung durch:

  • Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl und schließen Sie die Augen.
  • Legen Sie Zeigen- und Mittelfinger etwa drei Fingerbreit oberhalb Ihrer Ohrenspitzen an den Kopf.
  • Üben Sie leichten Druck aus und massieren Sie mit Ihren Fingerspitzen leicht die Stelle für etwa 20 Minuten.
  • Wiederholen Sie die Übung drei bis fünf Mal.

Autor: Karin De Miguel
Letzte Aktualisierung: 25. April 2014

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