Die besten Tipps für grippale Infekte

Das hilft gegen Erkältung

Eisheilige bringen Frost und begünstigen Schnupfen, Husten und Halsweh

Schöne Frau im Wollpullover
Die Eisheiligen bringen Frost, Frust und begünstigen leider auch Erkältungen.

Bei einem grippalen Infekt werden nicht nur die Beschwerden behandelt. Ein gesunder Lebensstil, Ruhe und Entspannung helfen ebenso und stärken das Wohlbefinden.

Hydrotherapie: Werden zu Beginn des grippalen Infekts ansteigende Fußbäder durchgeführt, kann sich dies günstig auf das Beschwerdebild auswirken: Beide Füße und Unterschenkel werden in einem großen Gefäß mit einer ansteigenden Wassertemperatur von etwa 35 Grad Celsius auf zuletzt 40 Grad Celsius über etwa zehn Minuten gebadet. Dabei soll es zu einer merklichen Überwärmung und einer deutlichen Schweißbildung an der Stirn kommen.

Schleimhäute befeuchten gegen Erkältung

Feuchte Atemluft: Anfeuchten der Atemluft durch großflächige feuchte Tücher, die in der Wohnung ausgehangen werden, können helfen, die Schleimhäute feucht zu halten und einer Verschlechterung der Erkältung vorbeugen.

Kein Zigarettenrauch! Wer einen grippalen Infekt hat, sollte weder selbst rauchen, noch in der Zeit des Infekts Zigarettenrauch ausgesetzt sein. Atemwegsinfekte dauern bei Rauchern und Passivrauchern nachweislich länger.

Grippalen Infekt unbedingt auskurieren

Ruhe und Entspannung: Körperliche Anstrengung und besonders Sport während der Erkältungsphase belasten das Herz. Eine Herzmuskelentzündung kann eine Folge der Überanstrengung sein. Sie sollten sich daher schonen und die Erkältung auskurieren.

Ein Tipp:

Schützen Sie Ihre Umgebung vor Ihren Erkältungsviren. Damit Sie selbst nicht als „Virenschleuder“ wirken, verwenden Sie Einmaltaschentücher und waschen Sie sich gründlich die Hände – schütteln Sie anderen Menschen nicht die Hand, solange Sie unter einem grippalen Infekt leiden.

Diese Lebensmittel machen fit gegen Erkältung

Autor: Verena Horsthemke
Letzte Aktualisierung: 25. Januar 2012
Durch: sw
Quellen: Herrmann M: Akute Infekte der oberen Atemwege. Was Sie gegen Husten und Schnupfen tun können. MMW-Fortschritte der Medizin, 47 (2008): 26-30. Springer Medizin Verlag, München.

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