Nährstoffversorgung

Ernährung bei ADHS: Die wichtigsten Fakten

kind mit adhs beim essen
Grundsätzlich fehlen im Zusammenhang mit der Vermutung, Zucker könne ADHS verstärken, wissenschaftliche Belege.
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Gibt es eine spezielle ADHS-Diät? Kann Zucker ADHS verstärken? Gibt es bestimmte Nährstoffe, auf die man bei ADHS besonders achten sollte? Erfahren Sie hier mehr zum Thema Ernährung bei ADHS.

Immer wieder stolpern Eltern über die Frage: Darf mein Kind mit ADHS überhaupt Süßigkeiten essen? Und gibt es allgemeine Regeln, die man in Zusammenhang mit der Ernährung bei ADHS beachten sollte? Hier die Antworten auf die häufigsten Fragen:

Ist Zucker bei ADHS tabu?

Grundsätzlich fehlen im Zusammenhang mit der Vermutung, Zucker könne ADHS verstärken, wissenschaftliche Belege. Insofern kann aus Experten-Sicht diese Frage verneint werden. Allerdings berichten Eltern immer wieder, dass der übermäßige Verzehr von Süßigkeiten durchaus ADHS verstärken kann. Was den Zucker-Konsum und ADHS angeht, kommt es auch auf individuelle Erfahrungswerte an.

Gibt es eine spezielle ADHS-Diät?

Auch in Zusammenhang mit dieser Frage fehlen Studiendaten, die eine klare Richtlinie zum Verzehr von bei ADHS geeigneten und ungeeigneten Lebensmitteln geben könnten. Natürlich ist eine vollwertige und ausgewogene Ernährung grundsätzlich empfehlenswert. In einigen Fällen hat sich auch eine oligo-antigene Diät bewährt.

Das Prinzip dieser Diät: Verzehrt werden bestimmte Basis-Lebensmittel, während andere Lebensmittel, die häufig Allergien auslösen, bewusst weggelassen werden. Vor dem möglichen Zusammenhang von ADHS-Symptomen und einer Lebensmittelallergie sollten dann auch die ADHS-Symptome nachlassen.

Schritt für Schritt führt man dann immer mehr Lebensmittel wieder ein, um die Veränderung der ADHS-Symptomatik zu beobachten. Insofern ist eine oligoantigene Diät bei ADHS eventuell vorübergehend sinnvoll, um gewisse symptomverstärkende Lebensmittel zu identifizieren, die man dann in Zukunft meiden kann.

Diese Lebensmittel liefern Omega-3-Fettsäuren

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Letzte Aktualisierung: 24. Juli 2015
Durch: sw

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