Foren
Expertenrat
Bilderstrecken
Körperliche Aktivität
Studie lüftet Geheimnis des gesunden Schlafs bei Kindern
Was Eltern schon lange wissen, haben Forscher nun bestätigt: Kinder die tagsüber viel in Bewegung sind, schlafen abends schneller ein.
Die Studie wertete die Daten von insgesamt 519 Kindern im Alter von 7 Jahren aus. Dabei stellten die Forscher aus Australien und Neuseeland fest, dass für jede halbe Stunde, in der sich die Jüngsten tagsüber nicht bewegten, sich die Einschlafzeit um drei Minuten hinauszögerte. Was die Kinder während dieser 30 Minuten relativer Inaktivität taten, ob fernsehen oder lesen, spielte dabei keine große Rolle.
Die Mehrheit der Kinder schlief innerhalb von 45 Minuten ein. Die durchschnittliche Einschlafdauer lag bei 26 Minuten. Kinder, die tagsüber körperlich sehr aktiv waren, benötigten eine niedrigere Zeit um einzuschlafen. Auffallend war laut Studie der Zusammenhang zwischen körperlicher Inaktivität und der daraus resultierenden verlängerten Einschlafzeit.
Außerdem war die Gesamtschlafphase der Kinder, die schneller einschliefen, insgesamt länger. "Eine kurze Schlafdauer wird häufig in Verbindung mit Übergewicht und geringeren kognitiven Fähigkeiten gebracht. Daher ist es wichtig, dass die Gesellschaft ein Bewusstsein dafür entwickelt, was einen gesunden Kinderschlaf unterstützen kann", so die Autoren der Studie, die im Fachmagazin Archives of Disease in Childhood veröffentlicht wurde.
Ihre Forschungen würden zeigen, wie wichtig körperliche Aktivität für Kinder nicht nur im Hinblick auf Fitness, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gewichtskontrolle sei, sondern auch für einen gesunden Schlaf, so die Autoren.
