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Bewegung
Körperliche Aktivität verschafft Entspannung
Der Gegenpol zu Spannung, Stress und Anforderungssituationen im Alltag ist nicht unbedingt die völlige Ruhe und Spannungslosigkeit. Vielleicht muss gerade in der freien Zeit eine verloren gegangene Bewegungsqualität erst mühsam wieder erarbeitet werden.
Zu einer Bewegung, die auch noch im Alter mühelos erscheinen soll, gehört die Erfahrung aller Bewegungsdimensionen, die menschenmöglich sind: Zeit/Rhythmus-Raum-Form-Dynamik sind unbegrenzt variierbar und erschließen verloren gegangene spielerische Bewegungsvielfalt. Wenn Sie ihre Kinder anschauen, wissen Sie was genau das ist. Im Erwachsenenalltag verkümmern diese Bewegungen und die Folgen sind gravierend:
- verschlissene Gelenke, weil einseitig benutzt
- hängende Schultern, weil kraftlos
- verspannte Schulter- und Nackenmuskulatur, weil sitzende Tätigkeit und außerdem den Ärger des ganzen Tages festgehalten
- Energielosigkeit, weil keine dynamische Belastung
- Kreativitätsverlust, weil einseitige Arbeitsausrichtung bis zur Verkrampfung ...
Entspannungs-Bewegung führt zu einer Aufgeschlossenheit der sinnlichen Wahrnehmung, die wiederum am Körperausdruck ablesbar ist. Zur Erinnerung: Festgehaltene Wut, Trauer, Ärger und Aggression verspannen den Körper und lassen Körper und Geist unflexibel werden. Kreative Bewegung kann diesen Impulsen einen Weg bahnen der bis ins hohe Alter hinein lebbar ist.
Gerade wenn Sie wenig Bewegung im Alltag haben, suchen Sie sich die Möglichkeit zur kreativen Bewegungsgestaltung. Viele moderne Tanzformen und auch Kampfkünste bieten diese Art der Bewegungsgestaltung an.
