Wunderpille Coenzym Q10 - Wirkung unklar

Coenzym Q10 gehört zu den vitaminähnlichen Stoffen, so genannten Ubichinonen. Im Gegensatz zu Vitaminen kann der Körper diese Stoffe allerdings selbst herstellen. Q10 ist an der Energiegewinnung in den Zellen beteiligt. Es kann verhindern, dass Körpergewebe von aggressiven Stoffen angegriffen wird.

Ebenso wie Vitamine C und E neutralisiert Coenzym Q10 so genannte freie Radikale. Freie Radikale sind Substanzen, die unter besonderen Bedingungen, etwa bei UV-Strahlung oder beim Rauchen entstehen. Weil sie das Gewebe schädigen, werden sie für Krebs, Gefäßerkrankungen, Alterung und weitere Leiden verantwortlich gemacht.

Herzkranke und Alte haben weniger Coenzym Q10

Bei älteren Menschen und Patienten mit Herzmuskelerkrankungen wurden geringere Mengen an Coenzym Q10 gemessen. Deshalb heißt es, Coenzym Q10 wirke verjüngend und schütze das Herz. Auch weil es sportliche Leistungen steigern soll, wurde Q10 schon empfohlen.

Doch bei medizinischen Untersuchungen an Sportlern war keine erhöhte Leistung zu beobachten. Stattdessen ergaben sich Hinweise, dass Q10 bei hoher Dosierung und großer Belastung sogar die Zellen schädigt. Die vorliegenden Erkenntnisse reichen daher nicht aus, zur zusätzlichen Einnahme von Coenzym Q10 zu raten.

Es herrscht kein Mangel am vermeintlichen Wunderstoff Q10

Ubichinone wie Coenzym Q10 sind in der Natur weit verbreitet. Besonders reiche Quellen sind Fleisch, Fisch, Eier, Butter und Keimöle (Weizenkeimöl, Maiskeimöl). Relativ große Mengen finden sich auch in Samen und Nüssen, Hülsenfrüchten, Broccoli und Spinat.

In den meisten pflanzlichen Lebensmitteln kommen Ubichinone allerdings nur in geringen Mengen vor. Doch die menschliche Leber kann Coenzym Q10 selbst erzeugen. Ein Mangel an Coenzym Q10 im Körper ist daher ausgesprochen unwahrscheinlich und wurde bisher nicht beobachtet.