Kopf- und Gliederschmerzen
Was tun, wenn der Kopf brummt?
Frische Luft, viel Schlaf und ausreichend Flüssigkeit aufnehmen. Spaziergänge bei Wind und Wetter fördern die Durchblutung und befeuchten die Schleimhäute.
Die natürliche Sauerstoffdusche vermindert die Schmerzempfänglichkeit. Bei Migränepatienten wird übrigens Ausdauertraining in Form von regelmäßigem Walking oder Laufen an der frischen Luft als Therapie eingesetzt. Die verbesserte Sauerstoffaufnahme setzt zusätzlich das Immunsystem in Gang. Bei einer sich ankündigenden Erkältung in Verbindung mit starken Kopf- und Gliederschmerzen ist von extremem Outdoor-Kreislauftraining abzuraten.
Manchmal wirkt Schlaf in einem dunklen und ruhigen Zimmer wahre Wunder. Achten Sie ganz besonders jetzt auf einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus und auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Zusätzliche Gaben von Vitamin C lindern ebenfalls Erkältungssymptome. Wenn es sein muss (Sie haben einen wichtigen Termin, den Sie nicht verschieben können - Sie heiraten heute), nehmen Sie Schmerzmittel.
Falls die Kopfschmerzen regelmäßig auftauchen, ist auf jeden Fall die Ursache zu klären. Sollte keine akute Erkrankung feststellbar sein, gibt es natürliche Kopfschmerzlinderungen: Wenn die Kopfschmerzen verspannungsbedingt sind, kann ein wärmendes Bad mit ätherischen Ölen Muskelverspannungen lösen. Sehr hilfreich sind ätherische Öle als Raumdüfte, z.B. Pfefferminze, Melisse und Eukalyptus. Für unterwegs ist das Auftragen von japanischem Heilpflanzenöl oder Tigerbalsam sehr praktisch. Bei Kopfschmerzen hilft auch ein Tee aus Kamille oder Pfefferminze.
Kamillentee
5 g Blüten auf ein Liter siedendes Wasser,
5 Minuten ziehen lassen.
Pfefferminztee
25 getrocknete blühende Sprossspitzen und getrocknete Blätter auf 1 Liter siedendes Wasser
10 Minuten ziehen lassen.
Achtung!
Eine nicht auskurierte Grippe kann rheumaartige Schmerzen in Gelenken (z.B. Fingergelenke) auslösen. Zeigen sich solche Gelenkschmerzen in der Folge einer Infektion, sollten Sie eine Blutanalyse bei einem Arzt machen lassen. Eine Nachbehandlung ist dringend erforderlich.
Haben Sie regelmäßig Kopfschmerzen oder sind sie verbunden mit Taubheitsgefühlen in den Gliedern, Sprachstörungen und Schwindel, sollten Sie die Ursache auf jeden Fall mit Hilfe eines Arztes suchen.
