Diät & Abnehmen

Ernährung für dauerhafte Gewichtsreduktion

Energiedichte als Leitfaden

Zur Gewichtsreduktion werden verschiedene Ernährungskonzepte empfohlen. Dabei konkurrieren vor allem Low-Fat- und Low-Carb-Diäten miteinander. Doch langfristig ist keine Diät erfolgreich, wenn die Ernährung nicht dauerhaft umgestellt wird. Das Konzept der Energiedichteschätzung ist hier ein sinnvoller Ansatz. mehr

Abnehmen trotz Schlemmen

Glyxdiäten auf dem Schlemmervormarsch

Nie zuvor war Abspecken so lecker. Denn bei der Glyxdiät sind keine Leckereien strikt verboten. Kein Wunder, dass die Schlemmerdiät eine der populärsten ist. mehr

Abnehmen durch Gewürze

Chili lässt Fettzellen schmelzen

Eine frohe Botschaft für alle Liebhaber von würzigen Speisen: Die feurige Chilischote ist eine starke Waffe im Kampf gegen Heißhungerattacken und überflüssige Pfunde. mehr

Jo-Jo-Effekt vermeiden

Essen mit Köpfchen für die schlanke Linie

Abnehmen ist schon schwer genug, doch das Gewicht zu halten ist eine wahre Herausforderung. Mit ein paar kleinen Kniffen lässt sich der Jo-Jo-Effekt jedoch austricksen. mehr

Schlank mit dem richtigen Wohnort

Wie wäre es mit einem figurfreundlichen Umzug?

Ein Hoch auf die Stadt: Forscher fanden heraus, dass Menschen, die in gut bevölkerten Städten wohnen, signifikant schlanker sind als Einwohner dünner besiedelter Orte. mehr

Die Low-Carb-Diät

Schlank durch Würstchen, Schnitzel und Co.?

Das Beste an der Diät: Die Schlemmerei soll mit purzelnden Pfunden belohnt werden. Aber was ist wirklich dran an der Low-Carb-Diät? mehr

Diät & Abnehmen

Zu viel des Guten: Die Diät des Dr. Strunz

Ewige Jugend verspricht die Diät des Dr. Strunz. Doch bringen sie den Effekt wirklich, die großen empfohlenen Mengen an Eiweiß, Vitaminen und Mineralien? mehr

Diät & Abnehmen

Bruker-Diät - Ist naturbelassen immer gut?

Möglichst naturbelassen sollen Lebensmittel nach der Bruker-Diät sein. Die Grundsätze sind wissenschaftlich überholt. Die Diät kann gefährlich sein. mehr

Diät & Abnehmen

Markert-Diät - Schlank mit Eiweißpräparat?

Mit wenigen Kalorien und viel Sport sollen die Pfunde purzeln und das ohne den berühmten Jo-Jo-Effekt. Gemüsebrühe literweise und "Almased" helfen. mehr

Diät & Abnehmen

Für Jäger und Sammler - Blutgruppendiät

Bei der Blutgruppendiät sollen Menschen auf ihre Blutgruppe abgestimmte Nahrung essen. Doch die Theorien der Diät sind wissenschaftlich fragwürdig. mehr

Diät & Abnehmen

Atkins-Diät: Schlank mit Fleisch und Fett?

Die Atkins-Diät soll schlanke Linie durch fleisch- und fettlastige Kost ohne Kohlenhydrate bringen. Wie gut ist die Atkins-Diät wirklich? mehr

Diät & Abnehmen

5-am-Tag-Diät: Mit Obst und Gemüse gegen die Pfunde

Sieben Regeln sollen langfristig beim Abnehmen helfen. Die Diät verspricht keinen schnellen Erfolg, aber eine dauerhafte Umstellung der Essgewohnheiten. mehr

Diät & Abnehmen

G-Index-Diät: Schlank mit guten Kohlenhydraten

Die G-Index-Diät unterscheidet gute und schlechte Kohlenhydrate. Wer nur die richtigen Kohlenhydrate isst, darf sogar Wein trinken - und nimmt ab. mehr

Diät & Abnehmen

Dauerhaft abnehmen - Welche Diät ist gut?

Manche Schlankheitskuren bringen wenig. Andere sind lang erprobt. Wer weiß, welche Diäten Ernährungswissenschaftler empfehlen, spart viel Zeit und Frust. mehr

Diät & Abnehmen

Die Wahrheit über Crash-Diäten

Trotz Gewichtsverlust ist es meistens kein Fett, sondern nur Wasser, was bei einer Crash-Diät verloren geht. Auf Dauer hilft nur eine Ernährungsumstellung. mehr

Diät & Abnehmen

Satt essen und schlank bleiben - So geht's!

Durch die geschickte Wahl der Speisen kann man abnehmen, ohne zu hungern. Obst, Gemüse, Kohlehydrate sind erlaubt. Fette sollte man nur sparsam einsetzen. mehr

Abnehmtricks

Wenn beim Abnehmen nichts mehr geht

Mit einer Abnehmblockade schützte sich der Körper früher in Hungerzeiten. Heute hilft nur eins, um weiter abzunehmen: den Körper überlisten! mehr

Abnehmtricks

Was hilft dauerhaft gegen lästige Pfunde?

Was hilft gegen den Speck, fragen viele. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung auch. Fazit: Nur eine Ernährungsumstellung kann dauerhaft schlank machen. mehr

Glyx-Diäten

Was hat es mit dem glykämischen Index auf sich?

Schlemmen und dabei Abnehmen, das versprechen Glyx-Diäten, bei denen kohlenhydrathaltige Lebensmittel nach ihrem glykämischen Index (GI) ausgewählt werden. Was hat es damit auf sich und eignen sich diese Diäten besonders für Diabetiker? Hierzu befragten wir die Oecotrophologin Dr. Astrid Tombek, Leiterin der Diabetes- und Ernährungsberatung an der Diabetes Klinik Bad Mergentheim. mehr

Sie lesen gerade:

Diät & Abnehmen

Seite empfehlen:

Diät & Abnehmen

Expertenrat

LIFELINE Web-TV

Wie ernähre ich mich richtig?

shop-apotheke.com

Kooperationspartner

Der LIFELINE BMI-Max