Schlafmangel hat schwerwiegende Folgen für Kinder

Schlaf ist essentiell für die Regeneration von Körper und Geist- das wissen die meisten Eltern. Doch was viele vielleicht nicht ahnen, ist, dass Schlafmangel nicht nur zu Konzentrationsstörungen und Abgeschlagenheit bei den Kleinsten führt, sondern zudem pfundige Probleme bereiten kann.

In einer großen amerikanischen Studie wurde das Schlafverhalten von Kindern unter die Lupe genommen. Knapp 2300 Kinder im Alter von drei bis zwölf Jahren wurden von Forschern über fünf Jahre beobachtet, um aufzuklären, wie sich ihr Schlafverhalten auf ihr Körpergewicht auswirkt.Hierfür bedienten sich die Forscher an den Tagebüchern, die von den Eltern oder den Kindern selbst ausgefüllt wurden. Siebenjährige Kinder schliefen im Schnitt zehn Stunden an Werktagen, sieben Jahre später nur noch 8,5 Stunden. Die Auswertung zeigt: Viele Kinder erhalten viel zu wenig Schlaf. Dabei gibt es nichts einfacheres, als im Schlaf das Risiko für Übergewicht zu senken.

Die Wissenschaftler um Emily Snell konnten feststellen, dass die Langschläfer durchschnittlich weniger wogen als jene Jungen und Mädchen, die wenig schliefen.Emily Snell von der Northwestern University in Evanston über die Ergebnisse: "Unsere Studie legt nahe, dass früheres Zubettgehen, späteres Aufstehen und späterer Schulstart wichtige und günstige Strategien sein könnten, um Übergewicht bei Kindern zu reduzieren. "Selbst eine Stunde Schlaf macht einen großen Unterschied beim Gewicht", sagt Snell. "Eine Stunde zusätzlichen Schlaf reduziert das Risiko für Übergewicht bei jungen Kindern von 36 auf 30 Prozent, bei älteren von 30 auf 24 Prozent."Die Ergebnisse zeigen auch, dass gerade bei Kindern zwischen drei und acht Jahren die Zeit des Zubettgehens eine große Rolle spielt. Bei ihren älteren Spielgefährten ist die Weckzeit ausschlaggebend für das übergewichtige Risiko.

Autor: Springer Medizin
Veröffentlicht am: 03. Juli 2008
Letzte Aktualisierung: 23. November 2011
Quellen: Nach Information von "Child Develoepmt", Vol. 78, Issue 1