Gruppendynamik

In der Gruppe zu sportlichen Höchstleistungen

Wer sich zusammen mit anderen sportlich ins Zeug lehnt, kann einer britischen Studie zufolge mehr Schmerz wegstecken und verbessert seine Leistung.

Forscher der Oxford Universität haben gleich mehrere gute Gründe für Sport im Team aufgespürt. In einer Studie mit Athleten konnten sie zeigen, dass Gruppentraining nicht nur glücklicher und leistungsstärker macht, sondern außerdem die persönliche Schmerzgrenze beim Sport erhöht. Dieses Phänomen führen die Forscher auf eine vermehrte Ausschüttung von Glückshormonen zurück. Die Wissenschaftler berichten in der Fachzeitschrift „Biology Letters“ von ihren Studienergebnissen.

12 männliche Ruderer im Alter von durchschnittlich 24 Jahren legten sich im Auftrag der Wissenschaft tüchtig in die Riemen. Sie nahmen an vier unterschiedlichen Tests teil, bei denen sie ein 45-minütiges Workout in einem virtuellen Boot absolvieren und im Anschluss einen Schmerztest über sich ergehen lassen mussten. Die Ruderer brachten das Workout je nach Testdurchlauf allein oder mit Unterstützung der übrigen Rudergruppe hinter sich.

Um die Schmerzgrenze auszutesten, bekamen die Ruderer eine Blutdruckmanschette, die kontinuierlich aufgepumpt wurde, um einen Arm gelegt. Jene Ruderer, die allein trainiert hatten, fühlten sich schneller unwohl und konnten weniger Schmerzen wegstecken als ihre Teamkollegen, die in der Gruppe gerudert waren. Die Forscher vermuten, dass ein höherer Endorphinausstoß des Gehirns für diesen Effekt verantwortlich ist. Studienautorin Psychologin Emma Cohen erläutert, dass Endorphine nicht nur euphorische Gefühle während und nach dem Training in der Gruppe bescheren, sondern außerdem leistungssteigernd wirken.

Autor: Sibylle Fünfstück
Letzte Aktualisierung: 18. September 2009
Quellen: Nach Informationen der Fachzeitschrift Biology Letters

Neueste Fragen aus der Community
Aktuelle Top-Themen
Kurzes Joggen genauso gesund wie langes
Fünf Minuten täglich genügen

Stundenlanges Joggen bringt der Gesundheit nicht mehr als moderates Laufen, so eine Studie mehr...

Probiotika regulieren den Blutdruck
Joghurt, Quark und Co. für die Gefäße

Regelmäßig verzehrt können probiotische Lebensmittel zur Blutdrucksenkung beitragen mehr...

Übergewicht: Stress macht fünf Kilo dicker
Wieso Stress auf der Waage sichtbar wird

Pro Jahr werden Gestresste immer dicker - Ursache ist aber nicht nur die Ernährung mehr...

Diabetesverbände drängen auf Zucker-Fettsteuer
Übergewicht und Blutzucker

Ungesundes Essen teurer machen, Gemüse dafür niedriger besteuern - ein Weg aus der Fett-Epidemie? mehr...

Fragen Sie unser Gesundheitsteam

Kostenlos. 24 Stunden täglich. Unsere Gesundheitsexperten beantworten Ihre Fragen.

mehr lesen...
Ratgeber
  • AllergieAllergie

    Bei Kindern treten sie gehäuft auf und jeder vierte Erwachsene quält sich: Allergien mehr...

  • HaarausfallHaarausfall

    So stoppen Sie hormonell erblich bedingten Haarausfall und stärken Ihr Haar von Innen mehr...

Zum Seitenanfang