Übergewicht abbauen in den Bergen

Abnehmen: Dünne Luft macht schlank

Höhenluft hilft beim Abnehmen

Bergluft.jpg
Schneller abnehmen: Der leichte Sauerstoffmangel in der Höhe lässt die Pfunde purzeln.
Getty Images/iStockphoto

Wer in den Bergen lebt, hat nur ein halb so großes Risiko, dick zu werden. Das zeigt eine US-Studie. Ursache ist der niedrige Sauerstoffgehalt der Höhenluft.

Ab einer Höhe von 1.900 Metern sinkt das Risiko, dick zu werden, massiv. Das hat eine Studie im Auftrag der US Army gezeigt. Wissenschaftler der Geisel School of Medicine at Dartmouth College haben dazu die Gesundheitsdaten von mehr als 98.000 Angestellten der Armee über vier Jahre hinweg gesammelt und analysiert. Alle Probanden waren während dieser Zeit in Colorado stationiert, ein Teil von ihnen auf über 1.900 Metern Höhe, der andere auf knapp tausend Metern.

Abnehmen gelingt auf dem Berg schneller

  • zum Lexikon

    Von A wie Atkins über K wie Kohlenhydrat bis hin zu V wie Volumetrics: Wir stellen Diäten vor und verraten, welches Abnehmprogramm nachhaltig zum Erfolg führt.

Es zeigte sich deutlich, dass es einen großen Unterschied hinsichtlich des Gewichts und des BMI gab. Alle Männer und Frauen, die auf großer Höhe lebten, hatten ein reduziertes Risiko, Übergewicht zu entwickeln. Diejenigen von ihnen, die bei Beginn der Studie etwas zu viel auf die Waage brachten, speckten sogar ein wenig ab. Die anderen, die sich auf geringerer Höhe aufhielten, waren im Vergleich dazu doppelt so häufig zu dick.

Leptin verhindert Hunger und macht schlank

Die Forscher vermuten, dass für dieses Phänomen verschiedene Ursachen eine Rolle spielen könnten. So verfügt Höhenluft über weniger Sauerstoff. Der leichte Sauerstoffmangel führt unter anderem dazu, dass der Körper mehr Leptin bildet. Diese als "Satt-Hormon" bekannte Substanz reduziert den Appetit. Ein hoher Leptinspiegel führt dazu, dass kaum Hunger auftritt und der Körper seine Energie aus den Fettdepots holt. Die Wissenschaftler wollen deshalb in einer weiteren Studie untersuchen, ob sich Leptin zum Abnehmen eignet. Dann könnten Leptin-Tabletten eine neue Option gegen die Epidemie Übergewicht sein. Denn praktisch ist es nicht durchzuführen, alle Übergewichtigen in die Berge zu bringen, damit sie dort abnehmen. 

Essensauswahl in den Bergen begrenzt

Allerdings wäre es auch möglich, dass Menschen, die auf großer Höhe leben, sich gesünder und bewusster ernähren. Denn der Transport von Lebensmitteln auf den Berg ist aufwändig. Die Auswahl an Essen in Bergsiedlungen ist deshalb meist nicht groß, beschränkt sich auf das wichtigste und ist damit auch gesund. Dickmacher wie Fertiggerichte, Chips und Süßigkeiten gibt es seltener als in den gut erreichbaren Städten im Tal und in der Ebene.

20 Wege, täglich Hunderte Kalorien zu sparen

Autor:
Letzte Aktualisierung: 29. April 2014
Quellen: PLOS One

comments powered by Disqus
Beitrag zum Thema aus der Community
Neueste Fragen aus der Community
  • Essen & Trinken
    vitamin d3
    17.12.2014 | 21:25 Uhr von rot

    hallo dr.eisen ich habe meinen vitamin d3 spiegel messen lassen wert 20 mein ha hat mir...  mehr...

  • Gesunde Ernährung
    Supplemente
    04.12.2014 | 16:44 Uhr von Tobi1990

    Hallo:) Ich habe eine Frage bezüglich meiner Supplement Einnahme. Ich trainiere jetzt seit...  mehr...

  • Sportmedizin
    Belastungsgrenze
    29.11.2014 | 16:08 Uhr von Staerke

    Sehr geehrter Herr Eisen Darf man mit seinem Körper immer wieder bis an seine...  mehr...

Aktuelle Top-Themen
Wie Sie Ihre Figur über die Feiertage retten
Sport und konkrete Ziele gegen Weihnachtspfunde

Tipps für Festtage ohne Reue mehr...

Kurzes Joggen genauso gesund wie langes
Fünf Minuten täglich genügen

Stundenlanges Joggen bringt der Gesundheit nicht mehr als moderates Laufen, so eine Studie mehr...

Esskastanien (Maronen): Gesund, aber kalorienreich
Regional, frisch, gesund: Die Sorte der Woche

Maronen liefern so viele gesunde Stoffe wie eine Mischmahlzeit - aber auch ähnlich viele Kalorien mehr...

Pfefferminze
Sorte der Woche

Die Sorte Pfefferminze zählt zu den beliebtesten Teessorten in deutschen Tassen. Dabei hat das grüne Blatt nicht nur viel Geschmack, sondern sogar medizinische Heilwirkung. mehr...

Fragen Sie unser Gesundheits-Team

Kostenlos. 24 Stunden täglich. Unsere Gesundheitsexperten beantworten Ihre Fragen.

mehr lesen...
Ratgeber
  • HaarausfallHaarausfall

    So stoppen Sie hormonell erblich bedingten Haarausfall und stärken Ihr Haar von innen. mehr...

Zum Seitenanfang