Anforderungen und Situationen, die wir als belastend empfinden, führen zum sogenannten Distress. Das ist negativer Stress, der uns daran hindert, Aufgaben erfolgreich zu bewältigen. Sie dürfen daher ein bestimmtes Maß an Komplexität und Dauer nicht übersteigen. Distress lähmt und behindert uns und führt rasch zu Erschöpfung. Er entsteht z. B. wenn wir mehrere Dinge gleichzeitig tun, unter Termindruck stehen oder eine Aufgabe tatsächlich zu schwierig oder gar zu leicht ist. Denn Überforderung führt ebenso wie Unterforderung dazu, dass wir unser geistiges Potenzial nicht optimal ausnutzen.



^{Autor: Sabine M. Kempa}