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Was muss man beachten?
Herz und Kreislauf
Zu niedriger Blutdruck vor allem bei jungen Frauen oder Venenbelastung bei einer beruflichen Tätigkeit im Stehen oder Sitzen sind häufig beklagte Probleme. Hier lässt sich durch Eigeninitiative einiges machen. Allerdings sind Herz- Kreislaufprobleme ernst zu nehmen. Die Ursache der Probleme sollte deshalb stets zunächst vom Arzt geklärt werden.
Herz und Kreislauf sind ständig bei der Arbeit. Bei allen unseren täglichen Aktionen müssen Herz und Gefäße schnell reagieren um unsere Organe und Gewebe mit Blut zu versorgen - und um es auch wieder abzutransportieren. Dass das funktioniert, ist für uns lebenswichtig. Deswegen sollte man es auch nicht auf die leichte Schulter nehmen, wenn Beschwerden auftauchen, die auf Herz und Gefäße zurückzuführen sind. Am besten, man lässt zunächst beim Arzt klären, worauf die Beschwerden genau beruhen und ob Selbsthilfe überhaupt erlaubt ist.
Gerade junge Frauen leiden oft unter den Auswirkungen eines zu niedrigen Blutdrucks. Sie sind müde, frieren leicht und beim Aufstehen wird ihnen schwarz vor Augen. Helfen regelmäßiger Sport, genug Schlaf und viel Flüssigkeit (ausreichend trinken!) nicht weiter, können Arzneimittel zum Einsatz kommen. Aber auch hier gilt: Besser vorher zum Arzt. Denn der kann klären, ob hinter den Beschwerden nicht doch etwas Ernsteres steckt. Das gilt auch für ein anderes Problem, unter dem besonders Frauen häufig leiden: Schwere Beine, Schmerzen und Schwellungen aufgrund einer Venenschwäche. Bewegungsmangel, Übergewicht, ein stehender oder sitzender Beruf - all das macht den Venen zu schaffen. Wer vorbeugen bzw. leichtere Beschwerden selbst lindern möchte, der sollte sich regelmäßig Bewegung verschaffen und auch im Beruf nicht allzu lange sitzen oder stehen. Venengymnastik und kalte Güsse bringen die Venen in Schwung. Unterstützend wirken geeignete Präparate - von innen und außen. Anhaltende Beschwerden oder sichtbare Venenveränderungen sind allerdings unbedingt ein Fall für den Arzt.
Fast so häufig wie Venenbeschwerden sind Schlafstörungen. Jeder Dritte findet zeitweise nicht zu einem erholsamen Nachtschlaf. Oft ist Stress die Ursache. Tagsüber verursacht er Hektik und Nervosität und nachts bringt er die Betroffenen um die so dringend benötigte Erholung. Der sofortige Griff zur Tablette ist keine Lösung. Besser ist es, dem Stress gezielt Phasen der Entspannung entgegenzusetzen. Öfter mal eine Pause einzulegen. Abends einen Spaziergang zu machen. Hilfreich ist auch, ein Entspannungsverfahren zu erlernen. Rauben einem konkrete Probleme die Ausgeglichenheit am Tag und die Ruhe in der Nacht, sollte man eine Lösung anstreben. Und dabei nicht zögern, sich Hilfe zu holen. Tabletten sind nur dann eine Möglichkeit, wenn man den Grund für Nervosität und Schlafstörungen kennt, und wenn dieser Grund nur vorübergehend vorhanden ist.
