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Pilates
Mentale Gelassenheit in knackiger Hülle dank Pilates
Ganz Hollywood zeigt sich begeistert vom ganzheitlichen Training nach Pilates. Jetzt ist das sanfte Training zum Dauerbrenner in vielen Fitnessstudios geworden.
Stars wie Sharon Stone, Madonna, Brad Pitt, Elizabeth Hurley, Jodie Foster und Richard Gere, und selbst Sportprofis wie Annika Sorenstam und Kelli Kühne trainieren Pilates, um von den zahlreichen positiven Effekten dieser Bewegungsmethode zu profitieren. Und sie sind nicht allein. In den USA hat Pilates längst Kultstatus erreicht. Nun boomt das Trainingsprogramm für das neue Körpergefühl in den Fitnessstudios dieser Welt. Kein Wunder, da sogar blutige Sporteinsteiger mit dem Allround-Programm aus Yoga, Akrobatik und Tanz etwas für die körperliche Fitness tun können und das sogar bei gut bestückten Terminkalendern. Ein paar Minuten am Tag reichen für die knackigen Konturen, eine verbesserte Haltung und straffe Muskeln.
125 Jahre ist es her, da erblickte Joseph Hubertus Pilates in Mönchengladbach das Licht der Welt. Schon als Kind plagte er sich mit rheumatischem Fieber und Rachitis herum. In der Hoffnung, auf sportlichem Wege die gesundheitlichen Probleme zu besiegen, studierte und trainierte er bald zahlreiche Bewegungsmethoden. Als er 1923 sein erstes Studio in New York eröffnete, fanden sich vor allem Schauspieler und Tänzer bei dem sportlichen Mann aus Nordreinwestfahlen ein. Er hatte eine Trainingsmethode entwickelt, die schnell immer mehr Anhänger fand. "Du wirst Dich nach zehn Stunden besser fühlen, nach 20 Stunden besser aussehen und nach 30 Stunden wirst Du einen komplett neuen Körper haben", versprach der Mönchengladbacher und der Erfolg gab ihm Recht.
Mittlerweile findet das außergewöhnliche Workout, das aus über fünfhundert Übungen besteht, weltweit Anerkennung. Es verbindet Übungen zur Steigerung der Koordination, Kondition und Konzentration. Die Muskeln werden unter Anwendung besonderer Atemrhythmen gleichzeitig entspannt, trainiert und gedehnt.
Vor allem die Muskulatur von Rücken und Bauch profitieren vom ganzheitlichen Training. Dadurch werden falsche Haltungen und Bewegungsabläufe korrigiert und die Wirbelsäule entlastet. Die Beweglichkeit bleibt erhalten und Rückenschmerzen haben keine Chance. Bei bestehenden Rückenproblemen sollten Sie jedoch zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Pilates ist für jede Leistungs- und Altersstufe geeignet, sollte jedoch gerade zu Beginn von einem Trainer begleitet werden, damit die Bewegungsabläufe richtig ausgeführt werden. Nur so ist ein erfolgreiches und effektives Training möglich.
