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Abnehmen mit Sport
Sportlicher Erfolg ist reine Kopfsache
Die Erkenntnis, dass sportlicher Erfolg eine Frage der mentalen Einstellung ist, ist bereits ein alter Hut. Wie weit dieser Einfluss tatsächlich geht, war bisher völlig unbekannt. Menschen, die sich regelmäßig bewusst bewegen, sind gesünder, schlanker und sportlicher als Menschen, für die Bewegung nur ein notweniges Übel ist. Das ergab eine Studie von Alian Crum und Ellen Langer von der Uni Harvard.
Sie suchten sich 84 eifrige Zimmermädchen zusammen und teilten sie in zwei Gruppen auf. Die eine Gruppe wurde über die gesundheitsförderliche Wirkung der körperlichen Arbeit aufgeklärt, die andere Gruppe wurde nicht eingeweiht. Jede der Frauen reinigte im Schnitt 15 Zimmer am Tag, wobei jedes einzelne Zimmer mit 20 bis 30 Minuten Arbeit zu Buche schlug.
Nach vier fleißigen Wochen waren bei den Zimmermädchen, die von der Bedeutung der Arbeit wussten, etliche Pfunde gepurzelt. Außerdem hatten sich die Blutdruck- und Körperfettwerte signifikant verbessert, während die Vergleichsgruppe auf ihren alten Werten sitzen geblieben war.
"Ob diese physiologischen Veränderungen nun direkt oder indirekt herbeigeführt wurden - es ist klar, dass die Gesundheit auch von der Einstellung beeinflusst wird", erklärt Ellen Langer von der Harvard University. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, nicht nur die ausreichende Bewegung als solches zu fördern, sondern auch die Einstellung zur Bewegung zu ändern.
Gerade im Kampf gegen Krankheiten wie Diabetes und Herzkrankheiten, die durch eine vorwiegend sitzende Lebensweise gefördert werden, könnten die Ergebnisse von großer Bedeutung sein.
