Person & Seele

Sommerhasser: Ertragen leicht gemacht

Für die meisten Menschen ist der Sommer die schönste Jahreszeit. Doch es gibt auch Ausnahmen. Gute Gründe, den Sommer zu schmähen, haben Menschen, die gesundheitlich belastet sind, wie z.B. Allergiker. Andere Zeitgenossen jedoch hassen den Sommer einfach so. Das wäre ja kein Problem - würden sie damit nicht die Nerven ihrer Mitmenschen strapazieren. Gar nicht so einfach dennoch gute Laune zu bewahren.

"Jammernde Menschen sind im Grunde depressiv", sagt Rainer vom Feld, Psychotherapeut in Berlin. "Jemand, der über den Sommer und die Hitze klagt, nörgelt auch, wenn es drei Tage regnet. Das ist bei ihm eine Grundstruktur." Jammern sei eine Mischung aus Ärger und Resignation, erklärt er. Während Ärger die Energie gebe, etwas zu ändern, beruhe Resignation auf alten Erfahrungen, dass sich nichts bessern lässt. "Das trifft ja gerade beim Wetter zu."

Sommerhasser im Regen stehen lassen

Was aber lässt sich tun, damit Sommerhasser einem nicht die gute Laune verderben? "Am besten ist es, auf das Jammern gar nicht einzugehen", rät vom Feld. Jammern sei wie eine Art "Trampelpfad", der schon vor vielen Jahren angelegt worden ist. "Geht man auf das Klagen ein, führt man den Betroffenen in den Trampelpfad hinein und er jammert noch mehr." Werden die Nörgeleien ignoriert, beginne der Jammerer selbst darüber nachzudenken, was er verändern kann. Um Freunde zu treffen, könnte er sich z.B. mit ihnen in einem klimatisierten Kino verabreden oder ein kühles Museum besuchen.

Ein anderer Weg sei, eine "therapeutische Haltung" einzunehmen, erklärt vom Feld. Das bedeutet den Betroffenen zu fragen: "Welche Möglichkeiten gibt es, etwas für dich zu ändern." Dann gelte es auszuloten, welche konkreten Hilfen es gibt und wobei der Leidende unterstützt werden kann.

Falsch hingegen sei, sich zu einem Streit provozieren zu lassen, meint vom Feld. Streiten sei meistens destruktiv, weil viele alte Geschichten und Verletzungen hineingepackt würden. Eine klare Grenzziehung à la "Lass mich in Ruhe mit deinem Gejammere" sei konstruktiver. Vom Feld: "Das sollte man natürlich nicht schroff sagen, sondern am besten mit Humor rüberbringen."

Freizone für Sommerhasser: Jammern erlaubt

Einige Schweizer haben eine andere Variante entwickelt, um ihrem Ärger auf den Sommer Luft zu machen. Sie gründeten 2002 den Verein "Scheiß Sommer" und stellten die Internetseite www.vssommer.ch.vu ins Netz. Hier dürfen Sommerhasser jammern, stöhnen, klagen, nörgeln und zetern. Das hilft zumindest gegen die Resignation.

Cool bleiben: Tipps gegen übermäßiges Schwitzen

Cool bleiben: Tipps gegen übermäßiges Schwitzen

• Um unnötiges Schwitzen zu vermeiden, sollten Kaffee und Alkohol gemieden werden, aber auch zu viel Salz und scharf gewürztes Essen.
• Ein bewährtes Hausmittel gegen Schwitzen ist Salbei-Tee. Trinken Sie täglich etwa einen Liter Salbei-Tee über den Tag verteilt. Nach spätestens drei Wochen wird der Erfolg spürbar.
• Verzichten Sie auf eiskalte Getränke. Ihr durstlöschender und kühlender Effekt ist nur von kurzer Dauer. Eiskalte Getränke erniedrigen im Körper die Kerntemperatur, was dieser auszugleichen versucht. Die Folge ist, dass der Körper noch mehr aufheizt und schwitzen muss, um dem entgegen zu wirken.
• Keine synthetischen Stoffe tragen. Wählen Sie leichte Kleidung aus Baumwolle, Seide oder Leinen. Diese Materialien saugen die Feuchtigkeit auf. Schuhe sollten aus Leder oder Leinen sein.
• Wer bei Stress ins Schwitzen gerät, sollte Entspannungsübungen lernen. Autogenes Training oder Yoga können helfen, gelassen zu bleiben.