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Konzentration
Störungen der Konzentration
Die Arbeit stapelt sich auf Ihrem Schreibtisch, aber Sie können sich beim besten Willen nicht konzentrieren? Für Störungen der Konzentration gibt es viele verschiedene Gründe. Finden Sie die Ursache heraus. Nur so können Sie Ihrer Konzentrationsschwäche dauerhaft entgegenwirken und leistungsfähiger und erfolgreicher werden.
Konzentration wird meist erst dann zum Thema, wenn es zu Konzentrationsstörungen kommt. Anzeichen hierfür sind rasche Ermüdung sowie die Unfähigkeit, sich für längere Zeit auf ein bestimmtes Thema zu konzentrieren. Zudem fällt es den betroffenen Personen schwer, anderen richtig zuzuhören.
Störfaktoren, die durch den Arbeitsplatz bedingt sind
Ablenkungen und Unterbrechung
Sobald wir von anderen Personen angesprochen werden, das Telefon klingelt oder ablenkende Geräusche ertönen, wird die Konzentration unterbrochen.
Überlastung
Jeder Mensch kann nur eine bestimmte Anzahl an Projekten verkraften. Wird diese Zahl überschritten, so wird in der Regel keine der Aufgaben konzentriert zu Ende geführt.
Die persönliche Verfassung beeinflusst die Konzentration
Ungelöste emotionale Probleme
Private Krisen lassen oft kaum Platz für andere Dinge. Versuchen Sie, belastende emotionale Konflikte zu lösen.
Körperliche Verfassung
Müdigkeit, Stress oder gesundheitliche Beeinträchtigung verhindern ein konzentriertes Arbeiten.
Motivationsmangel
Anhaltende Konzentration ist nur möglich, wenn uns die Aufgabe in irgendeiner Weise auch interessiert.
Eine uneffektive Arbeitsweise beeinträchtigt die Aufmerksamkeit
Unklarer Handlungsplan
Den ganzen Tag rotiert und dennoch sind die wirklich wichtigen Dinge liegen geblieben? Lernen Sie, Prioritäten zu setzen: Eine Auflistung zu Beginn Ihres Arbeitstages kann helfen.
Geringe Frustrationstoleranz
Aufgaben, die sich nicht schnell und einfach lösen lassen, erfordern ein hohes Maß an Konzentration. Wichtig ist, sich von Misserfolgen nicht entmutigen zu lassen.
Unaufmerksamkeit kann schnell zur Gewohnheit werden. Nur wenn man weiß, welche Faktoren die Konzentration beeinflussen, ist es möglich, direkt dagegen anzugehen. Eine Möglichkeit, in kurzen Pausen die Konzentrationsfähigsfähigkeit zu erhöhen, bieten Entspannungs- und Konzentrationsübungen.
