Wo ein Wille ist... : Ohne Entschluss geht nichts

Ein Raucher muss den Willen haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Wird es dann wirklich ernst, sollte sich der Raucher einen Tag festlegen, an dem er mit dem Rauchen aufhören will. Am besten ist ein Zeitpunkt, an dem man ausgeruht und gelassen ist. Sinnvoll ist auch, sich einen Verbündeten zu suchen, der den entschlossenen Raucher bei seinem Vorhaben unterstützt.

Wichtig ist auch, Freunde, Bekannte und Kollegen zu informieren. Damit niemand auf die Idee kommt, dem Entschlusswilligen eine Zigarette anzubieten. Ein weiterer Vorteil dieser Vorgehensweise: Wenn jetzt wieder angefangen wird zu rauchen, gibt man vor allen zu, dass man "versagt" hat. Das erschwert den Rückfall in die alte Gewohnheit. Tipp: Mit den besten Freunden Wetten abschließen. Je höher die Summe ist, die die Willenskraft unterstreicht, umso besser. Das wichtigste Motto lautet jetzt: Durchhalten.