Physisch besser drauf: Der Körper erholt sich

Man fühlt sich einfach wohler. Und: Die Geschmacksnerven bedanken sich für die Abkehr von der Zigarette. Man riecht und schmeckt spürbar besser. Das Essen wird wieder zum kulinarischen Erlebnis.



Weitere lästige Nebenwirkungen des Rauchens, wie Husten, fettige Haut, verstärktes Schwitzen, Gelbfärbung der Zähne und Finger sowie unangenehmer Mundgeruch, verschwinden ebenfalls nach wenigen Tagen oder Wochen.

Und: Wer sich entschließt, mit dem Rauchen aufzuhören, kann mit einer wieder steigenden Lebenserwartung rechnen. 75 Prozent derjenigen, die mit 45 Jahren aufhören, haben wieder eine normale Lebenserwartung. Und 25 Prozent derjenigen, die mit 65 Jahren aufhören und ein bestimmtes Krankheitsrisiko haben (siehe Überblick unten), können hoffen, dass ihre Lebenserwartung wieder steigt.

Hier ein Überblick, mit welchen positiven gesundheitlichen Veränderungen gerechnet werden kann:

• nach drei Tagen: Die Atmung verbessert sich merklich;


• nach drei Monaten: Die Lungenkapazität erhöht sich um 30 Prozent;


• nach drei bis neun Monaten: Probleme wie Husten, Kurzatmigkeit und
  Atembeschwerden bessern sich;


• nach einem Jahr: Das Risiko von Herzkranzgefäß-Erkrankungen reduziert sich um die Hälfte;


• nach zwei Jahren: Das Herzinfarktrisiko ist gleich hoch wie bei Nichtrauchern;


• nach zehn Jahren: Das Lungenkrebsrisiko ist gleich hoch wie bei
  Nichtrauchern;


• nach 15 Jahren: Das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist gleich hoch
  wie bei Nichtrauchern.