Der Alltag

Die Planung von mehreren regelmäßigen Pausen im Tagesablauf erleichtert es wesentlich, die Energie einzuteilen Es ist auch wichtig, sich keine unrealistischen Ziele zu setzen und Hilfe annehmen zu können. Im Haushalt kann man sich einige Dinge erleichtern. Man sollte zum Beispiel das Bad mit Griffen ausstatten und rutschfest machen, Stolperfallen beseitigen oder zur Arbeitserleichterung mehr Haushaltsgeräte einsetzen. Einkäufe können besser geplant werden und dadurch seltener notwendig sein.

Wenn Probleme mit starkem Harndrang auftreten, darf auf keinen Fall die Trinkmenge selbst reduziert werden! Das Trinken sollte stattdessen dem Tagesablauf angepasst. entsprechend eingeteilt werden. Weniger zu trinken ist schädlich, aber es ist möglich dann zu trinken, wenn der Harndrang nicht stört, also zum Beispiel mit ausreichendem Abstand zur Nachtruhe. Bier und koffeinhaltige Getränke zum Beispiel wirken harntreibend.

Zu erheblichen Alltagsschwierigkeiten können auch so genannte kognitive Dysfunktionen beitragen. Dazu gehören vor allem Aufmerksamkeits- und Gedächtnisstörungen und Veränderung der geistigen Beweglichkeit. Um diesen Schwierigkeiten zu begegnen, sollten Sie Stresssituationen meiden. Planen Sie vorausschauend, um Aufgaben nacheinander erledigen zu können. Merkhilfen wie Notizzettel, Familienpläne bis hin zu elektronischen Hilfen können hierbei unterstützend eingesetzt werden.
Ein Bewegungsprogramm kann mit dem Physiotherapeuten ausgearbeitet werden. Die Feinmotorik, zum Beispiel das Greifen, kann durch Training mit dem Ergotherapeuten verbessert werden. Hitze und Überanstrengung sollten Sie weitgehend vermeiden, eine kühle Dusche hilft auch gegen Müdigkeit. Bei der Reiseplanung sollte Zeit für ausreichend Ruhe berücksichtigt werden.

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