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Training für eine gesunde Wirbelsäule

Regelmäßige Bewegung gilt als wichtigste Maßnahme zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Wir zeigen Ihnen ein Trainingsprogramm für gesunde Wirbelsäule.  mehr

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Frauenfitness, Teil 1

Einfache, aber sehr effektive Übungen für einen straffen Körper.  mehr


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Frauenfitness, Teil 2

Einfache, aber sehr effektive Übungen für einen straffen Körper.  mehr


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Männerfitness, Teil 1

Auch die meisten Herren der Schöpfung können sich hier ein Beispiel nehmen: mit diesen einfachen Übungen bringen Sie Ihren Körper in Form.  mehr


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Männerfitness, Teil 2

Auch die meisten Herren der Schöpfung können sich hier ein Beispiel nehmen: mit diesen einfachen Übungen bringen Sie Ihren Körper in Form.  mehr


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Einfache Rückenübungen für den Alltag

Einfache Rückenübungen für den Alltag, von der Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR) zusammengestellt.  mehr


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Selbst-Massage

Verwöhnen Sie Ihren Körper mit einfachen Massagegriffen und fühlen Sie sich wieder mit ihrem Körper verbunden.  mehr

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Rückbildungsgymnastik

Welches Training eignet sich zur Rückbildungsgymnastik? Wir zeigen Ihnen Fotos mit entsprechenden Übungen. Probieren Sie es aus.  mehr

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Rücken- und Bauchmuskeltraining: Die fünf Tibeter

Die folgenden Übungen stärken die Rückenmuskulatur und Bauchmuskulatur. Versuchen Sie es doch einfach mal ...  mehr

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Entspannungsübungen

Entspannung nach Jacobson

Wer will nicht mal für kurze Zeit dem Stress des Alltags entfliehen - mit unseren Entspannungsübungen kommen Sie dem Wunsch vielleicht ein Stückchen näher. Probieren Sie es einfach mal aus!  mehr

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Pilatesübungen

Pilates - das außergewöhnliche Workout, das aus über fünfhundert Übungen besteht, findet weltweit Anerkennung und kann bei Übergewicht helfen. Probieren Sie es doch einmal selbst aus.  mehr

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