Fitnesstipps

Adé Langeweile

Ideen für Fitness- und Wellnessbegeisterte

Keine Ausreden mehr für gelangweilte Sportsfreunde. Neue oder frisch widerbelebte Konzepte bringen spürbare und sichtbare Erfolge bei reichlich Abwechslung. mehr

Wandern

Auf Wanderschuhen zur Höchstform auflaufen

Wandern ist längst zum massentauglichen Freizeitevent geworden. Immer mehr Menschen machen sich auf, um bei tollen Aussichten an frischer Luft ihren Körper zu stärken. mehr

Venenerkrankungen stellen nicht nur ein ästhetisches Problem in Form von sichtbaren Krampfadern oder Besenreisern dar. Um diesen Beschwerden vorzubeugen, gilt regelmäßige Bewegung als wichtige Maßnahme. mehr

Maximale Trainingserfolge mit Altbewährtem

Mit Zirkeltraining den ganzen Körper trainieren

Mit dem altbewährten Zirkeltraining können sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene in nur wenigen Minuten den ganzen Körper effektiv trainieren. mehr

Bessere sportliche Erfolge

Abkühlung nach dem Training hilft

Wer sich nach einem anstrengenden Workout kalt duscht, erholt sich schneller und verbessert seine Leistung. Das ergaben unlängst US-Forschungsergebnisse. mehr

Auch mit wenig Training

Fit und stark trotz vollem Terminkalender

Mehrere Studien konnten beweisen: Schon mit wenigen Minuten Kraft-Training pro Woche lässt sich der Körper in Form bringen und die Muskulatur stärken. mehr

Eingelocht!

Golfer haben eine längere Lebenserwartung

Wer sich regelmäßig im Freien aufhält und den Golfschläger schwingt, lebt im Durchschnitt fünf Jahre länger. So das Ergebnis einer schwedischen Studie. mehr

Das Gute-Laune-Workout

Balance Swing

Nach Lust und Laune herumhüpfen und dabei auch noch ganz nebenher richtig in Form kommen. Das Trampolin lässt selbst Bewegungsmuffel zu Sportskanonen werden. mehr

Sport tut gut

Warum Sport die Stimmung hebt

Sport vertreibt selbst die tristeste Stimmung: US-Forscher sind nun hinter die Ursachen der stimmungsaufhellende Wirkung von regelmäßiger Bewegung gekommen. mehr

Jeden Tag Bewegung

Sportlich zu mehr Wohlbefinden in jedem Alter

Bewegungsmuffel mögen es gemütlich und scheuen die Anstrengung. Wer den Muffel jedoch zu Hause lässt und sich regelmäßig sportlich betätigt, wird reichlich belohnt. mehr

Krafttraining

Starke Muskeln für eine stählerne Gesundheit

Kraft ist wichtig, aber leider auch vergänglich - jedenfalls dann, wenn sie nicht trainiert wird. Mit ein paar Trainingseinheiten in der Woche lässt sich der Muskelabbau stoppen. mehr

Definieren Sie Ihren Körper!

Wenig Aufwand für deutlich mehr Muskeln

Eine Studie der FIT FOR FUN beweist, was alle gern hören wollen: Schlappe zwei Stunden Krafttraining in der Woche reichen, um den Körper in Form zu bringen. mehr

Rückentraining ist schon für Kinder wichtig

Rückenschmerzen treten in allen Altersgruppen auf

So ein Arbeitstag vor dem Monitor kann ganz schön auf den Rücken gehen. Rückenschmerzen sind jedoch kein zweifelhaftes Privileg der Erwachsenen. Auch Kinder trifft es. mehr

Fitnesstipps

Gemächliches Training nach der Winterpause

Wer den Winter in erster Linie auf der bequemen Couch verbracht hat und nun im Frühling wieder aktiv werden will, der sollte es langsam angehen lassen. mehr

Alternative Therapien

Mit voller Kraft dem Frühling entgegen

Die Natur blüht und duftet und die Sonne strahlt vom Himmel herab. Auch der Mensch hat sich über den Winter verändert: seine Haut ist trocken und blass geworden, an den Hüften sitzen ein paar Kilos zu viel und die körperliche Fitness ist dahin. Doch statt sich frustriert der Frühjahrsmüdigkeit hinzugeben, sollten Aktivität und Lebensfreude an der Tagesordnung stehen. mehr

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