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Schlanke Menschen profitieren stärker vom Sport
Wer regelmäßig Sport treibt, hat weniger Hunger. Dieser Effekt zeigt sich bei schlanken Frauen wesentlich stärker als bei ihren übergewichtigen Geschlechtsgenossinnen.
Das Hungergefühl hängt eng mit dem Leptin-Spiegel im Blut zusammen. Steigt das Level des Hormons, verringert der Körper den Appetit und regt zu körperlicher Höchstform an, um überflüssige Kalorien zu verbrennen. Bei Menschen, die zu viel auf die Waage bringen, steigt der Leptin-Spiegel mit jedem zusätzlichen Kilo an, allerdings werden sie regelrecht immun gegen die Wirkung des Hormons.
Das Forscherteam um Katarina Borer von der Universität Michigan untersuchte, inwieweit Sport dieser ungewollten Immunität entgegenwirken kann. 10 schlanke und 10 kräftigere Frauen legten sich für die Wissenschaftler ins Zeug. Sie alle bekamen täglich drei Mahlzeiten vorgesetzt, die so zusammengesetzt waren, dass jede der Frauen ihr Gewicht hielt. An drei Tagen wagten sich die Probandinnen an drei unterschiedliche Experimente. Eines der Experimente verordnete absolute Faulheit. Während der anderen Versuche hieß es zweimal täglich aufs Laufband steigen und 1000 Kilokalorien verbrennen.
Stündlich und unmittelbar vor jeder Mahlzeit stuften die Probandinnen ihren Hunger auf einer Skala von eins bis zehn ein. Zusätzlich entnahmen ihnen die Forscher in regelmäßigen Abständen Blut, um den Hormonspiegel zu kontrollieren. Vor den Mahlzeiten gaben die kräftigen Versuchsteilnehmerinnen an, weniger hungrig zu sein als ihre schlanken Geschlechtsgenossinnen. Während des Trainings jedoch nahm der Hunger der beleibten Probandinnen nicht ab. Ihr Leptin-Spiegel war gegenüber den normalgewichtigen Frauen erhöht und blieb auch bei körperlicher Belastung konstant hoch. Bei den schlanken Frauen hingegen fiel das Level des Hormons während des Sports deutlich ab.
"Dieser Mangel an Appetitdämpfung könnte bewirken, dass übergewichtige Frauen alles in allem mehr essen", Katarina Borer. "Diese Information hilft Therapeuten und Ärzten dabei, die Grenzen von Sport für die Appetitkontrolle Übergewichtiger zu verstehen."
