Ausdauersport

Kopfschmerzprophylaxe

Ausdauersport hilft bei Migräne

Sport ist die beste Migräne-Prophylaxe. Wer sich regelmäßig beim Ausdauersport verausgabt, kann die Häufigkeit und Intensität von Migräneattacken deutlich senken. mehr

Fitness

Schlanke Menschen profitieren stärker vom Sport

Wer regelmäßig Sport treibt, hat weniger Hunger. Dieser Effekt zeigt sich bei schlanken Frauen wesentlich stärker als bei ihren übergewichtigen Geschlechtsgenossinnen. mehr

Joggen

Laufen wie die Massai

Wenn beim Joggen die Knie weh tun, kann es an der Art zu laufen liegen. Eine natürliche Lauftechnik, wie die Massai sie praktizieren, hilft vielen Joggern. mehr

Ausdauersport

Relaxed radeln mit dem richtigen Sattel

Radeln bringt Spaß und Entspannung. Doch ein falscher Sattel kann bei Männern die Durchblutung des Penis stören und bei Frauen zu tauben Genitalien führen. mehr

Ausdauersport

Wandern liegt wieder im Trend

Wer bei Wandern nur an Senioren mit Filzhüten denkt, ist gedanklich auf dem Holzweg. Als sanftes Fitnesstraining feiert der Wandersport ein Comeback. mehr

Ausdauersport

Marathon - Der neue Volkssport

Marathon ist mittlerweile ein Volkssport geworden. Am Sonntag laufen Tausende die 42 Kilometer durch Köln. Warum fast jeder die Strecke schaffen kann? mehr

Ausdauersport

Inline-Skaten - im Rausch der Sinne

Die Skater-Saison ist wieder eröffnet. Über acht Millionen Deutsche rollen mittlerweile durchs Land. Kein Wunder: Denn Skaten macht Spaß und ist gesund. mehr

Ausdauersport

Walken - Das sanfte Fitnessprogramm

Trendsport Walking hält fit: Es stärkt den Herzmuskel, reguliert das Cholesterin, verbessert die Durchblutung und birgt so gut wie kein Verletzungsrisiko. mehr

Radfahren

Kommen Sie auf Touren

Über 20 Millionen Deutsche treten regelmäßig in die Pedale. Radfahren ist ein ideales Konditionstraining: Es schont die Gelenke und lässt die Pfunde purzeln. mehr

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