Atemprobleme nicht unbekannt

Liebes Bäumchen,

ich weiß nicht, ob Du das schon kennst, wenn nicht, vielleicht versuchst Du  Mal dies hier ;

Atme dreimal normal ein und aus in Deinem Atemrythmus- kommen und gehen

Beim vierten Mal atmest Du normal ein und deutlich länger und bewusst aus. Dabei stellst Du Dir vor, wie Du die negative Energie rauslässt.

Das kannst Du mehrmals wiederholen..

Einen schönen 2. Advent Dir auch und den anderen Mädels !!!

Liebe Grüße

Lindy

Danke dir für den Tipp, aber das ist ja mein Problem, dass ich so schlecht länger ausatmen kann, da ist irgendwie wie eine Bremse im Bauch eingebaut und es ist STOPP;(;(

Ich kenne das von mir, wen ich sehr angespannt bin, dass ich merke,dass ich gar nicht mehr tief einatmen kann, aus dem Grund, weil ich nicht richtig ausatme und sozusagen kein Platz mehr für Luft da ist. Dan versuche ich ganz gezielt, tief auszuatmen und flacher zu atmen, nicht so übertrieben tief einzuatmen. Wenn du es aber nicht schaffst richtig auszuatmen wird es schwierig. Vielleicht hilft es dir, dich kurz hinzulegen, die Hände auf den Bauch zu legen, damit du die Spannung des Ein- und Ausatmens fühlst. Und dann langsam versuchen zu entspannen und möglichst tief ausatmen.

LG Toffifee

Liebes Bäumchen,

das ist bei mir auch oft so, daß ich alle paar Minuten ganz tief einatmen muß, richtig tief Luft holen, warum auch immer. Momentan habe ich das oft, ist aber nur von Zeit zu Zeit mal der Fall. Ich glaube nicht, daß wir deshalb was an der Lunge haben, das hängt bestimmt wieder mal mit WJ zusammen.

LG Jamila

Das ist heute schon den ganzen Tag so und ich wollte ihn so genießen, mein Mann nervt mich obwohl er es gut meint und reinsteigern ist mal wieder vorprogrammiert.

Wie soll es da morgen auf der Arbeit funktionieren?

Hallo Bäumchen,

oh je, das Atmen, da habe ich auch schon die seltsamsten Erfahrungen mit gemacht. Abgesehen davon, dass ich asthmatische Beschwerden hatte/ habe, wenn ich schlimm Heuschnupfen habe, kann ich - sobald ich irgendwie auf den Atem achte - mich total verkrampfen. Ich bin also nicht die geeignete Kandidatin für Atemmeditation... Und du anscheinend auch nicht.

Meine weise Physiotherapeutin meint dann immer, wenn ich die Aufmerksamkeit zu sehr auf den Atem lenke, dann geht es nicht, ich kann höchstens mit 'geteilter' Aufmerksamkeit dabei sein. Ich weiß nicht, ob du dir das vorstellen kannst, die Aufmerksamkeit ist dann 'weit' und nicht nur auf den Atem gerichtet. Wenn mir das gelingt, kann ich den Atem etwas weniger verkrampft lenken.

Ich hatte auch schon Phasen, als es mir sehr schlecht ging, da bin ich beim Einschlafen immer aufgeschreckt, weil ich (gefühlt) gar nicht mehr geatmet hatte und dann immer so schnappatmig aufseufzte. Das war schrecklich und ich konnte dann gar nicht richtig schlafen, war völlig gerädert.

Also ja, ich kenne so einiges, was das Atmen angeht und kann dich gut verstehen...

Am besten ist es für mich, wenn ich nicht so sehr daran denke (ja, ich weiß, leichter gesagt als getan) und wenn ich es schaffe, hinten im Nacken und Rücken die Muskeln etwas zu entspannen, dann fließt der Atem manchmal von ganz alleine, wie er soll. Vor allem im Liegen geht das recht gut (manchmal).

Ganz liebe Grüße, einen guten Start morgen (Ablenkung durch Arbeit) und ich hoffe, der Rinderbraten hat gemundet. 

Poppy

Danke für Eure Beiträge-ja er wahr sehr lecker, dass mit dem Atmen wurde minimal besser- vieleicht wirklich die tatsache, dass ich seit 2 Wochen mir das Lyrica selbst reduziert habe (aber echt nur ganz minimal;()

Bäumchen

Ich kann dich sooo gut verstehen Bäumchen, du ahnst gar nicht wie. Hab noch nie gehört, dass jemand anderer die selben Gedanken, Ängste, wie ich sie hatte bzw. ab und zu habe, ebenfalls hat. Dachte immer so blöde Dinge habe nur ich.

LG Toffiffe

Dir hilft ja das Klimaktoplant?

Da werde ich immer traurig drauf wegen dem Sepia, das vertrage ich irgendwie nicht.

Bäumchen-meinst Du also ich bräuchte mir keine allzu großen Gedanken machen?

Habe richtig muskelkater im oberen Brustbreich von dem verkrampften Tag

Hallo Bäumchen, mir wird das mit dem Yoga auch immer mal zu viel. Ich mache mittlerweile auch einen normalen Gymnastikkurs und entspannte über Autogenes Training so gut es geht. Das mit dem Sepia finde ich interessant. Ich habe früher schon mal Klimaktoplant genommen, da war ich in einer recht heftigen Phase und kann die Wirkung nicht ganz einschätzen. Ich nehme es jetzt seit Kurzem wieder, bin nun auch ruhiger geworden, habe aber auch das Progesteron erhöht, nun bin ich aber extrem weinerlich und traurig die letzten Tage. Könnte das also von dem Sepia kommen? Ich drehe mich wieder einmal völlig im Kreis. 

Ich kenne das, manchmal liegt remifemin, Klimaktoplant und dysto loges da und ich frage mich was nehme ich?

Ich hatte auch mal Kügelchen genommen wegen den schlechten Phasen (war auch mit Sepia), das hatte ich mir dann extra auf die Packung geschrieben, schwuppsss hatte ich sie mir wieder mal gekauft und die gleiche Situation. Muss ja nicht daran liegen aber es verträgt halt nicht jeder dasgleiche. Ich kann nachher nochmal schauen wie die Kügelchen heißen.

Ich war jetzt jedenfalls beim HA, eigentlich wegen dem Luft holen: das wäre psychisch (er kennt mich halt auch schon lange) und könnte auch im Zusammenhang mit dem Verringern von Lyrica stehen.

Die Lunge ist frei, da ich auch so einen trockenen Husten habe (kann im Zusammenhang mit Allergie stehen-gerade jetzt bei den trockenen Räumen); wenn es arg quälend wäre könnte er mich zum Lungenfacharzt wegen Allergiesymptome schicken (fand ich ja nett);

das Herzstolpern habe ich dann nochmal erwähnt da es oft in Verbindung mit etwas zu Essen auffällt. Da gibt es sogar einen  Namen für (ich steh also nicht alleine da!)irgendso ein Komplex; der Magen wäre ja in der Nähe des Herzens Zwerchfell etc...liegt eng beieinander und dann kann es zu den harmlosen Stolperern kommen.

Vielleicht auch eine kleine Hilfe für Euch. Jetzt könnte ich doch eigentlich beruhigter sein?

Ich hätte natürlich noch am Liebsten gehabt, dass er das Herz abklärt aber das ist ja auch ein bisschen viel  verlangt.

So hat er sich ja doch die Zeit genommen und mich auch nicht als Hypochonder abgestempelt.

Euch allen alles Liebe

Bäumchen

Von Wala Melissa sepia

Liebes Bäumchen!  Ich habe diese Atemprobleme wenn ich im Rücken sehr verspannt bin oder ich mir ein Rippengelenk verschoben habe. Vielleicht hast du dir beim Yoga bei den Übungen etwas beleidigt? Ich nehme dann immer Magnesium. Die Lippenbremse hilft mir auch. Diese Atemprobleme sind wirklich unangenehm. Das kann ich bestätigen und je mehr man sich auf die Atmung konzentriert umso ärger wird es. Wünsche dir gute Besserung.  LG Sonnenblume

Danke Euch-ich bin nicht alleine!!

Das ist viel wert-ich gehe heute trotzdem mal zum Hausarzt

Bäumchen

Ja das kann nicht schaden. Ich hab in zwei Wochen auch wieder einen Termin zur cranio sakral Behandlung. Würde den am liebsten auch absagen. Aber ich glaube, ich geh trotzdem hin. Mich macht nur dieses ganz ruhig daliegen ohne Ablenkung wahnsinnig. Zu Hause auf der Couch stört mich das nicht, aber da ist das etwas anderes. Na ja, ich warte jetzt mal ab.

LG Toffifee 

Hallo liebes Bäumchen!  Kopf hoch meine Liebe,  diese schlechte Phase geht auch wieder vorbei.  Zu diesem Thema kann ich dir keinen Tipp geben.  Ganz liebe Grüße Alpenveilchen