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Kalium - Mangel führt zu Muskelschwäche
Mineralstoffe

Kalium - Mangel führt zu Muskelschwäche

Kalium spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel der Zelle und ist für die Muskelfunktion notwendig. Es sorgt zudem dafür, dass Nervensignale auf die Muskulatur übertragen werden. Außerdem können die Zellen... mehr...

Mineralstoffmangel vorbeugen und ausgleichen
Magnesium, Kalzium und Co.

Mineralstoffmangel vorbeugen und ausgleichen

Muskelkrämpfe, Müdigkeit und weiche Knochen – ein Mineralstoffmangel kann unterschiedliche Auswirkungen haben. Lesen Sie hier, wann das Risiko für einen Mangel hoch ist und wie Sie sich davor schützen. mehr...

Senioren oft unterversorgt mit Vitaminen und Mineralstoffen
Gesunde Ernährung

Senioren oft unterversorgt mit Vitaminen und Mineralstoffen

Im Alter nimmt der Energiebedarf ab. Doch der Vitamin- und Mineralbedarf bleibt gleich, der Kalziumbedarf ist sogar erhöht. Frauen und Männer müssen sich mit fortschreitenden Lebensjahren also bewusster... mehr...

Mineral-, Vitalstoffe und Spurenelemente

  • Zink fördert das Immunsystem
    Mineralstoffe

    Zink fördert das Immunsystem

    Nur etwa zwei Gramm Zink befinden sich im Körper. Der Großteil davon steckt in Knochen, Haut und Haaren. Da der Körper Zink nicht in größeren Mengen speichern kann, ist eine regelmäßige Zufuhr wichtig. mehr...

  • Magnesiummangel schuld an Muskelkrämpfen?
    Mineralstoffe

    Magnesiummangel schuld an Muskelkrämpfen?

    Schmerzliche Muskelkrämpfe in der Nacht oder häufige Muskelzuckungen an den Augenlidern deuten auf einen Mangel an Magnesium hin. Denn Magnesium ist der so genannte Anti-Stress-Mineralstoff. mehr...

  • Magnesium – das Powermineral
    Wichtige Mineralstoffe

    Magnesium – das Powermineral

    Es zählt zu den Mineralstoffen und muss mit der täglichen Nahrung zugeführt werden. Hauptquellen für Magnesium sind Getreideprodukte wie Brot, Müsli oder Vollkornpasta und nicht-alkoholische Getränke. mehr...

  • Jodmangel kann die Leistungsfähigkeit einschränken
    Mineralstoffe

    Jodmangel kann die Leistungsfähigkeit einschränken

    Lernschwierigkeiten in der Schule, mangelnde Konzentration und Leistungsfähigkeit beim Kind können auf einen Jodmangel hinweisen. mehr...

  • Selen schützt vor Schadstoffen
    Mineralstoffe

    Selen schützt vor Schadstoffen

    Selen ist Bestandteil eines Enzyms, das rote Blutkörperchen, Zellmembranen und andere Zellelemente vor dem Angriff Freier Radikale schützt. Der Körper braucht Selen aber noch an anderen Stellen dringend:... mehr...

  • Eisen - bei Mangel droht Leistungsschwäche
    Mineralstoffe

    Eisen - bei Mangel droht Leistungsschwäche

    Rund zwei bis vier Gramm Eisen enthält der Körper - über zwei Drittel davon befinden sich im Hämoglobin, dem Sauerstoffträger der roten Blutkörperchen. Ein Eisenmangel verursacht Blutarmut. An der so genannte... mehr...

  • Phosphor: In fast allen Lebensmitteln enthalten
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    Phosphor: In fast allen Lebensmitteln enthalten

    Der Körper braucht Phosphor für viele Funktionen, unter anderem für Knochenaufbau sowie Energiegewinnung und -verwertung. mehr...

Fragen zum Thema
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Mittwoch, 19. Juni 2013