Fit und entspannt mit Power-Yoga
Mit dem Rundumprogramm für Kraft, mehr Kondition, den Muskelaufbau, eine schlanke Taille und mehr Gelassenheit kommen nicht nur Stars und Sternchen in Topform.
Man nehme die Gelassenheit des Fernen Ostens, paare das Ganze mit westlicher Dynamik und man erhält ein ganzheitliches Fitnesskonzept, das nicht nur bei Stars wie Uma Thurmann, Meg Ryan, Sean Penn und Madonna Anklang findet. Die Power-Yoga-Welle ist vor noch gar nicht so langer Zeit über Deutschland geschwappt und erfreut sich schon jetzt einer stattlichen Anhängerzahl. Kein Wunder, denn Poweryoga hat so ungefähr alles zu bieten, was ein Fitnessprogramm ausmachen kann.
Das sanfte und doch äußerst effektive Workout ist eine Verbindung aus Konzentration, Kraft, Ausdauer und bewusster Atmung. Die Grundlage bildet die Einheit aus klassischen Yogaübungen der Hatha-Yoga-Tradition und dem indischen Asthranga-Vinyasa-Yoga. Der dynamische Charakter des Power-Yogas beruht auf der fließenden Verbindung der einzelnen Bewegungen, die vom eigenen Atemrhythmus getragen werden. Beim Ein- oder Ausatmen werden die Positionen ohne Pause gewechselt. Die Übungsabfolge wird mehrfach wiederholt und die Geschwindigkeit mit jeder Wiederholung etwas gesteigert. Und das fällt nicht selten weit schweißtreibender und anstrengender aus, als es auf den ersten Blick scheint. Die Herz-Kreislauf-Frequenz entspricht in etwa der beim Joggen. Dazu kommt die kontrollierte Atmung, der Kampf gegen das eigene Körpergewicht und Stretching.
Wer das anstrengende Powerprogramm durchhält, wird vielfältig belohnt. Power-Yoga sorgt für einen wahren Energiekick, kurbelt den Zellstoffwechsel an und verbessert den Sauerstoffaustausch. So fühlt man sich nach dem Training wacher, frischer und ausgeglichener. Die isotonische und isometrische Muskeldehnung verbessert die Beweglichkeit und löst Verspannungen. Gleichzeitig wird die Kondition verbessert und die gesamte Muskulatur gestärkt. Power-Yoga sorgt damit für einen harmonisch trainierten Körper, einen wachen Geist und eine intensive Körperwahrnehmung.
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