Basiswissen Diät und Abnehmen - schnell abnehmen

Spezielles Gen

Mops-Gen schützt vor Depression

Eine Genvariante, die das Risiko für Übergewicht stark erhöht, macht weniger anfällig für Depressionen. Das zeigt eine aktuelle Studie. Oder ganz einfach: ein bisschen mopsiger, dafür aber glücklich. mehr...
Sättigungseffekt

Eiweiß & Diät

Eiweiße verfügen über Eigenschaften, die für das Abnehmen von Vorteil sein können. Sie sättigen zum Beispiel gut und der Körper verbraucht vergleichsweise mehr Energie, um Proteine abzubauen. Trotzdem sollten... mehr...
Sind Fette dickmacher?

Fette & Diät

Fette enthalten mehr als doppelt so viele Kalorien wie Kohlenhydrate und Eiweiße. Deswegen machen Fette aber nicht automatisch dick. Denn Übergewicht entsteht erst dann, wenn Sie dauerhaft mehr Kalorien zu sich... mehr...
Blutzuckerspitzen vermeiden

Kohlenhydrate & Diät

Wer Diät hält, für den empfiehlt es sich, Kohlenhydrate in Form sogenannter Mehrfachzucker zu bevorzugen. Mehrfachzucker sind zum Beispiel in Vollkornprodukten und vielen Gemüsesorten enthalten. Ihr Vorteil:... mehr...
Grundumsatz und PAL-Wert

Den Kalorienbedarf berechnen

Der Kalorienbedarf setzt sich aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz zusammen. Ihren täglichen Kalorienbedarf berechnen Sie, indem Sie den Grundumsatz mit dem Leistungsumsatz multiplizieren. mehr...
Tipps

Übergewicht verändert die Hirnströme

Übergewicht macht sich nicht nur auf der Waage bemerkbar, sondern die Hirnströme von Übergewichtigen unterscheiden sich deutlich von Personen mit Normalgewicht. mehr...
Der Weg zum Wunschgewicht

Abnehmen: Die ersten Schritte

Der Kampf gegen das Körperfett ist für die meisten mit Frust und immer wiederkehrenden Rückschlägen verbunden. Lifeline erklärt, was bei einer Gewichtsreduktion passiert und wieso das zwar nicht einfach, aber... mehr...

Messfehler vermeiden

Richtig wiegen - Gewicht unter Kontrolle

Nicht nur während einer Reduktionsdiät ist regelmäßiges Wiegen unverzichtbar. Auch wer sein Gewicht halten will tut gut daran, hin und wieder seine Personenwaage zu nutzen, um bei Bedarf rechtzeitig... mehr...
Fettanteil, Muskelmasse und mehr

Körperanalyse - verschiedene Methoden

Längst hat sich die Personenwaage vom bloßen Instrument zur Gewichtskontrolle zum High-Tech-Accessoire gemausert, das uns im Zeitalter von Körperbewusstsein und Bodystyling unterstützt. Die modernen Vertreter... mehr...
Warum Verzicht dick macht

Grundumsatz sinkt durch Diäten

Nach zwei Käsebrötchen ist Schluss: Viele Frauen verbrennen nur knapp 1000 Kilokalorien am Tag. Schuld daran sind Diäten, die den Körper durcheinanderbringen. Ein Experte erklärt, warum Verzicht schlecht ist... mehr...
Mehr Gewicht durch Verzicht

Jojo-Effekt: Wenn Diäten dick machen

Wer abnehmen will, sei mit "FdH"-Diäten schlecht beraten, sagt Sportwissenschaftler Professor Ingo Froböse. Denn dadurch reduziere sich der Grundumsatz des Körpers und damit der Kalorienverbrauch. Folge: Nach... mehr...
Interview zu Glyx-Diäten

Glykämischer Index - was ist das?

Schlemmen und dabei Abnehmen, das versprechen Glyx-Diäten, bei denen kohlenhydrathaltige Lebensmittel nach ihrem glykämischen Index ausgewählt werden. Was hat es damit auf sich und für wen eignen sich diese... mehr...
Abnehmen & Diät

Diät, OP, Sport oder Medikamente - Was hilft wem?

Von der Ernährungsbroschüre bis hin zur chirurgischen Versorgung - die Zahl der Behandlungsmöglichkeiten bei Adipositas hat deutlich zugenommen. In einem aktuellen Interview informiert Privatdozent Dr. Thomas... mehr...
Gewicht und Körpergröße

Der Body-Mass-Index

Beim eigenen Körper sind die meisten Menschen besonders kritisch. Sich zu dick oder zu dünn zu fühlen, scheint vor allem eine subjektive Einschätzung zu sein. Mit dem BMI können Sie berechnen, ob Ihr... mehr...

Maßeinheit

Kalorien: Grundlagen

Kalorie (cal) ist die physikalische Maßeinheit für den Energiegehalt eines Nährstoffs. Zu den energieliefernden Nährstoffen zählen Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße (Proteine). mehr...
Ernährungshinweise

Diät - was genau heißt das eigentlich?

Was ist eine Diät und wie kann ich gesund Abnehmen? Auf Lifeline.de erhalten Sie die wichtigsten Informationen rund um das Thema Abnehmen & Diät. mehr...
Abnehmen & Diät

Abnehmen: Der Gesundheit zuliebe

Hier finden Sie Tipps und Informationen über gesundes Abnehmen. mehr...
Körpergewicht

Gesundes Übergewicht?

Schlank macht schön und ist gesund? Wenn Sie sich da mal nicht irren. Kleine Fettpölsterchen sind durchaus förderlich für die Gesundheit. mehr...
Dem Übergewicht ausgeliefert

Übergewicht: Einfluss der Gene

Gene bestimmen mit, wie viele Kilogramm wir mit uns herumtragen und wann wir satt sind. Dennoch ist der Kampf gegen Übergewicht nicht aussichtslos. mehr...
Grundlagen

Heißhunger – Die Lust auf das gewisse Etwas

Manchmal braucht ein Mensch nichts dringender als eine Familienpackung Schokoldadeneiscreme oder ein ganzes gegrilltes Hähnchen. Heißhunger-Attacken, auf neudeutsch "food-cravings" genannt, dürften niemandem... mehr...
Tipps

Untergewicht: Hilfe beim Zunehmen

Untergewicht muss nicht immer ein Grund zur Besorgnis sein. Wenn sich jedoch Gesundheitsstörungen und Mangelerscheinungen bemerkbar machen, ist eine kalorien- und nährstoffreiche Aufbaukost notwendig und... mehr...

Wann wird Übergewicht gefährlich

Übergewicht - gesundheitliche Folgen

Die wenigsten Menschen bringen genau auf die Waage, was lange Zeit als "Idealgewicht" bezeichnet wurde. Ein leichtes Übergewicht muss auch nicht zwangsläufig Gesundheit und Wohlbefinden beeinträchtigen. Aber... mehr...
Einflussfaktoren

Ursachen für Übergewicht

Der Erfolg vieler Diäten bei Übergewicht ist oft nur von kurzer Dauer. Jedes mühselig abgehungerte Kilo sitzt schneller wieder auf Po und Hüften als gedacht. Und nicht nur das: Aufgrund des Jojo-Effekts... mehr...
Der Taillen-Hüft-Quotient

Fettverteilung: Apfel- oder Birnentyp?

Als typisch weiblich gilt der Birnentyp, bei dem sich die Fettpölsterchen vor allem an Hüfte, Po und Oberschenkeln sammeln. Beim Apfeltyp sitzt der Speck am Bauch – und bringt die Gesundheit in Gefahr. mehr...