Diäten A bis Z - Liste aller Diätarten - Abnehmformen

Schlank mit Pellkartoffeln

Kartoffel-Diät

Kanzlerin Angela Merkel mag sie, Manager-Trainerin Sabine Asgodom mag sie auch: Kartoffeln. Bei der Präsentation Ihres Buches "Das Glück der Pellkartoffeln" schwärmte Asgodom im Kartoffelmuseum München von... mehr...

Viele Varianten, ein Prinzip

Trennkost-Diät

Viele Menschen schwören auf Trennkost. Der amerikanische Arzt Dr. Howard Hay entwickelte sie vor 75 Jahren ursprünglich zur Linderung von Stoffwechsel-Erkrankungen. Heute werden Lebensmittel fast nur noch in... mehr...

Verzicht auf Kohlenhydraten

Atkins-Diät

Schlank werden, ohne auf Fleisch und fette Kost zu verzichten, das verspricht die Atkins-Diät. Dabei ist alles tabu, was viele Kohlenhydrate hat, wie Brot, Kartoffeln oder Nudeln. Doch dass Kohlenhydrate nur... mehr...

Scharf macht schlank

Chili-Ingwer-Diät

Asiatische Küche mit feuriger Schärfe: Wie die Chili-Ingwer-Diät funktioniert und für wen sie sich eignet mehr...

Naturbelassen und pflanzlich

Bruker-Diät

Hauptsache naturbelassen und pflanzlich – dann sind Lebensmittel auch gesund. Von dieser Maxime geht die Bruker-Diät aus. Ihren Ursprung hat sie in Lehren, die schon der antike Arzt Hippokrates vertrat.... mehr...

Abnehmen wie Karl Lagerfeld

3D-Diät

Karl Lagerfeld speckte mit dieser Diät über 40 Kilo ab. Die 3D-Diät ist jedoch hart – und ziemlich teuer mehr...

Abnehmen mit Rot, Gelb und Grün

Idealdiät

Die Idealdiät kombiniert drei Abnehmformen nach dem Ampelprinzip: Fett sparen, Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index essen und viel Bewegung. Wie diese Diät genau funktioniert, ihre Vor- und Nachteile. mehr...

Strenges Fett-Verbot

Low-Fat-Diät

Wenig Aufwand, großer Effekt – wer seinen Fettkonsum reduziert, nimmt automatisch ab. Doch nicht nur die Menge, auch die Art der Fette spielt eine wichtige Rolle mehr...

Lektine und Blutgruppen

Blutgruppendiät

Die ideale Diät für jede Blutgruppe verspricht die Blutgruppendiät. Demnach entstanden die Blutgruppen in verschiedenen Zeiträumen der Entwicklung der Menschen, die sich immer wieder auch an neue... mehr...

Blitz-Diät mit Jo-Jo-Effekt

Ananas-Diät

Abnehmen auf die Schnelle – das versprechen "Blitz-Diäten" wie die die Ananas-Diät. Aber Vorsicht: Die einseitige Ernährung dieser Diätform führt schnell zu Mangelerscheinungen, und der so genannte Jo-Jo-Effekt... mehr...

Schlank werden mit Vollkornbrot & Co.

Kohlenhydrat-Diät

Unter dem Begriff "Kohlenhydrate-Diät" wird oft das Abnehmen durch den Verzicht auf diese Nährstoffgruppe propagiert. Gesünder Gewicht reduzieren lässt es sich aber mit Hilfe von Kohlenhydraten – der... mehr...

Schlank mit mediterraner Kost

Mittelmeer-Diät

Jetzt im Herbst den Sommerurlaub nach Hause holen und gleichzeitig abnehmen? Die Mittelmeer-Diät klingt verlockend, doch wer schnelle Erfolge in Form von verlorenen Pfunden erwartet, für den ist diese Diät... mehr...

Mit Proteinen schlanker werden

Eiweiß-Diät

Kohlenhydrate ade, Fleisch, Fisch, Eier und Käse kommen auf den Tisch: Zu den beliebtesten Diäten gehören die Eiweiß-Diäten. Schneller Erfolg ohne Magenknurren, doch die proteinreiche Diät-Variante ist nicht... mehr...

Abnehmen ohne Hunger?

South-Beach-Diät

Wer ohne quälenden, knurrenden Magen abnehmen möchte und sein Gewicht dauerhaft halten will, für den könnte die South-Beach-Diät infrage kommen. Ihr Vorteil: Sie kommt mit nur wenigen Regeln aus und kann zu... mehr...

Ablauf und Anwendungsgebiete

Heilfasten-Kur

Eine Heilfasten Kur hat mit Blitz- oder Nulldiäten, bei denen das Ziel ein möglichst schneller Gewichtsverlust ist, nichts zu tun. Im Vordergrund stehen – häufig spirituelle – Konzepte der Reinigung, Umstimmung... mehr...

Abnehmen mit dem Glyx-Faktor

Glyx-Diät

Bei dieser Diät dreht sich alles um gute und schlechte Kohlenhydrate. Bei der Unterscheidung hilft der „glykämische Index“ - der zeigt an, wie stark Pommes, Nudeln und Co. den Blutzucker nach oben treiben. mehr...

Im Fokus: Kohlenhydrate

Low-Carb-Diät

Käse, Fleisch, Wurst und Butter - diese Schlemmerei soll mit purzelnden Pfunden belohnt werden. Aber was ist wirklich dran an der Low Carb Diät? mehr...

Schneller Abnehmerfolg?

Blitz-Diät

Eine Blitz-Diät verspricht rapide Gewichtsabnahme in verhältnismäßig kurzer Zeit. Dass man davon nur kurzfristig profitiert und Gesundheitsrisiken eingeht, wird jedoch häufig nicht erwähnt. Allerdings ist eine... mehr...

Indisch abnehmen

Ayurveda-Diät

Langsam Gewicht abbauen mit köstlichen indischen Rezepten: Bei der Ayurveda-Diät sollten die Speisen allerdings auf das persönliche Dosha abgestimmt sein, also den individuellen Typ der Lebensenergie. mehr...

Abnehmen mit der magischen Suppe

Kohlsuppen-Diät

Essen, wann immer der Hunger kommt - und trotzdem abnehmen. Bei dieser Diät lässt die „magische Suppe“ die Pfunde purzeln. Der besondere Trick: Kohl wirkt als wahrer Fatburner und verbraucht sogar Kalorien! mehr...

Form des Heilfastens

Schroth-Kur

Eine Schrothkur kann Krankheiten vorbeugen oder lindern und auch der Beginn einer nachhaltigen Gewichtsreduktion sein. Die Schrothkur ist aber keine Diät, sondern als Naturheilverfahren eine Form des... mehr...

Abnehmen wie die Stars

Hollywood-Diät

Schlemmen wie die Stars und dabei rank und schlank für den Roten Teppich sein? Die Hollywood-Diät bringt mehr gesundheitliche Nachteile und weniger einen langfristigen Gewichtsverlust. mehr...

Fastenkuren und Nulldiäten

Nulldiät

Einfach nicht mehr essen, um schlank zu werden: eine Null-Diät einlegen, das klingt nach dem schnellen Weg zu weniger Fett. Sogar spirituelle Erfahrungen sollen durch Nahrungsentzug möglich sein. Tatsächlich... mehr...

Gegen Pilze im Darm

Anti-Pilz-Diät

Immer wieder hört man von schädlichen Pilzinfektionen im Darm. Nicht selten unterziehen sich die Patienten dann einer Anti-Pilz-Diät. Pilze im Darm sind in den meisten Fällen keineswegs krankhaft. Lediglich bei... mehr...

Essig als Fatburner?

Apfelessig-Diät

Einen Apfelessig-Drink vor jeder Mahlzeit und schon purzeln die Pfunde. Apfelessig soll den Appetit zügeln, entschlackend wirken und die Fettverbrennung ankurbeln. Doch ist es wirklich der Essig, der bei der... mehr...

100 Lebensmittel zur schlanken Linie

Dukan-Diät

Erst die Gerüchte um Kate Middleton haben der eiweißreichen Dukan-Diät zu internationaler Bekanntheit verholfen: Die britische Prinzessin verdanke ihre Hochzeits-Figur der Diät des französischen... mehr...

Ernährungsformen

Die vegane Diät

Der frühere US-Präsident Bill Clinton hat mit der veganen Diät über 20 Kilo abgespeckt und seine koronare Herzkrankheit in den Griff bekommen. Eine rein pflanzliche Ernährung soll Erkrankungen wie Diabetes,... mehr...

Diät mit viel Eiweiß und ohne Kohlenhydrate

Stoffwechseldiät

Täglich Fleisch, Eier, Fisch und Gemüse, aber kaum Brot und nichts Süßes. Die Stoffwechseldiät soll den Energieumsatz des Körpers so verändern, dass er schlank wird und dauerhaft bleibt. mehr...

Brötchen plus Milch

Mayr-Kur

Darm sanieren und damit Fettdepots räumen – so lautet das Credo der Mayr-Kur. Drei Wochen unter ärztlicher Aufsicht im Rahmen einer Kur oder eine Woche zu Hause als Kurzprogramm durchgeführt, sollen den... mehr...

Diäten A bis Z

Markert-Diät

Viel Bewegung, wenig Kalorien, und weg ist der Speck ohne Jo-Jo-Effekt. Das Konzept der Markert-Diät klingt verheißungsvoll. Tatsächlich halten Ernährungsfachleute viel Sport bei knapper Kost für den schnellen... mehr...

Abnehmen und Diät

Schlank im Schlaf

Zum Einstieg sollte man sich bewusst machen, dass die Schlank im Schlaf Diät nicht bedeutet, dass Sie einfach durch Schlafen abnehmen. Tatsächlich steckt hinter dem verlockend einfachen Titel eine Diät mit... mehr...

Den ganzen Tag nur Früchte

Obst-Diät

Obst ist gesund, keine Frage. Die verschiedenen Obstsorten sind vitaminreich und enthalten meist nur wenige Kalorien. Warum also nicht mit einer Obst-Diät abnehmen? Doch die süßen Früchtchen führen nicht immer... mehr...

Mahlzeiten ersetzen durch ein Molkegetränk

Montignac-Methode

Als Schönheitselexier und Heilmittel ist Molke schon seit Jahrhunderten bekannt. Sie enthält wertvolle Inhaltsstoffe, ist kalorienarm und kann daher das Abnehmen sinnvoll unterstützen. mehr...

Mit Hormonen schnell abnehmen

HCG-Diät

Schauspielerin Jessica Schwarz hat damit angeblich schnell abgenommen: Bei der HCG-Diät werden die Kalorien radikal reduzieren und dazu gibt's noch das Schwangerschaftshormon HCG. VIPs schwören darauf, Ärzte... mehr...

Forever young nach Dr. Strunz

Strunz-Diät

Ewige Jugend durch mentales Training, hochkonzentrierte Eiweißdrinks und viel Bewegung - das ist das Prinzip der Diät des Ulrich Strunz. Vieles an dieser Diät ist nicht neu, sie kombiniert im Grunde die... mehr...

Schlank an einem Tag

24-Stunden-Diät

Die richtige Kombination von Sport und eiweißreicher Kost lässt an nur einem Tag die Pfunde purzeln. Dabei ist die 24-Stunden-Diät keine einseitige Crash-Diät, sondern eine wissenschaftlich entwickelte... mehr...

Alle Diäten von A bis Z

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