Ernährung & Fitness

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Diät & Abnehmen

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Vitamine & Co.

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Fitness & Sport

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Gesunde Ernährung

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Diät & Abnehmen

Der Taillen-Hüft-Quotient

Fettverteilung: Apfel- oder Birnentyp?

Als typisch weiblich gilt der „Birnentyp“, bei dem sich die Fettpölsterchen vor allem an Hüfte, Po und Oberschenkel sammeln. Beim Apfeltyp sitzt der Speck am Bauch – und bringt die Gesundheit in Gefahr. mehr...

Abnehmen mit dem Glyx-Faktor

Glyx-Diät

Bei dieser Diät dreht sich alles um gute und schlechte Kohlenhydrate. Bei der Unterscheidung hilft der „glykämische Index“ - der zeigt an, wie stark Pommes, Nudeln und Co. den Blutzucker nach oben treiben. mehr...

Heißhunger ade!

Tipps gegen Heißhungerattacken

Schokotörtchen, Pizzaschnitte oder Vanillepudding - plötzlich ist der Heißhunger da und macht jede Diätbemühung zunichte. Lesen Sie hier, wie Sie sich am besten gegen die heimtückischen Gelüste schützen. mehr...

Schlanke Linie

So vermeiden Sie den Jojo-Effekt

Da hat man es gerade mit viel Mühe und Disziplin geschafft, ein paar Kilo loszuwerden. Dann schlägt die Waage wieder nach oben aus: Der Jojo-Effekt stellt sich ein. Lesen Sie hier, was Sie dagegen tun können. mehr...

Vitamine & Co.

Vitaminverlust vermeiden

Tipps gegen Vitaminkiller

Licht, Luft und Wärme sind echte Vitaminkiller – werden Lebensmittel lange gelagert oder gekocht gehen viele Vitamine verloren. Lesen Sie hier, wie Sie diese unnötigen Vitaminverluste vermeiden können. mehr...

Wasserlösliche Vitamine

Vitamin C: Ein Universaltalent

Ein echter Allrounder in Sachen Gesundheit ist Vitamin C! Es ist an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt. Besonders gute Quellen sind neben Zitrusfrüchten z. B. auch Sanddorn, Grünkohl und Paprika. mehr...

Wasserlösliche Vitamine

Folsäure - für Schwangere besonders wichtig

Da Folsäure beim Aufbau der Erbsubstanz eine wichtige Rolle spielt, ist es in der Schwangerschaft besonders wichtig. Frauen mit Kinderwunsch müssen deshalb rechtzeitig auf eine ausreichende Versorgung achten. mehr...

Fitness & Sport

Motivations-Tipps

Wie Untrainierte Sportfrust vermeiden

Den inneren Schweinehund überwinden und dann auch wirklich dran bleiben – das sind die Hürden, die es in Sachen Sport zu überwinden gilt. Lesen Sie hier, wie Sie es schaffen, den Sportfrust zu vermeiden. mehr...

Sport-Trends

NIA - das besondere Bewegungsprogramm

Was wie ein Frauenname klingt, ist tatsächlich ein spezielles Sportprogramm, das Elemente aus Tae Kwon Do, Aerobic und Ballett vereint. Die Übungen sind besonders sanft und auch für Anfänger bestens geeignet. mehr...

Gesunde Ernährung

Häufige Fragen

Wie gesund ist Tiefkühlgemüse?

Fünfmal täglich Obst und Gemüse soll es sein – doch Hand aufs Herz: Wer schafft das schon? Mit Tiefkühlgemüse wird die Sache leichter. Und zum Teil sogar noch gesünder! Lesen Sie hier mehr dazu! mehr...

"Halbfettstufe" oder "Rahmstufe"

Wie fett ist Käse wirklich?

Frischkäse oder Schnittkäse – wo steckt mehr Fett drin? Und was bedeutet eigentlich die Abkürzung „Fett i. Tr.“? Ein paar Tricks helfen dabei, die Käse-Codes richtig zu entschlüsseln. Lesen Sie hier mehr dazu. mehr...