Bewusst essen und genießen

Test: Vitamin C - Vitalität und Abwehrkräfte

Selbsttest
Test: Vitamin C - Vitalität und Abwehrkräfte

Vitamin C verleiht Vitalität. Es beugt Müdigkeit, Leistungsschwäche und depressiven Verstimmungen vor. Und es sorgt für belastungsfähige Knochen, ein festes Bindegewebe und widerstandsfähige Zähne. Mit seiner Hilfe ist das Immunsystem auf Draht und lässt Eindringlingen keine Chance. Vitamin C ist ein echtes gesund-und-munter-Vitamin. Das Problem dabei: Vitamin C ist wasserlöslich. Bekommt der Körper zu viel auf einmal, legt er sich keine Vorräte für später an, sondern scheidet den Überschuss einfach aus. Folglich ist er auf kontinuierlichen Nachschub angewiesen. Mit einer ausgewogenen Ernährung eigentlich kein Problem. Doch oft klappt es eben nicht so mit einer ausgewogenen Ernährung. Zudem braucht man in manchen Situationen eine Extraportion des Vitalitätsvitamins. Im Stress zum Beispiel, außerdem bei ausgeprägter körperlicher Aktivität oder wenn das Immunsystem gerade mit einem Infekt kämpft. Und wie steht es mit Ihrer Vitamin-C-Versorgung? Beantworten Sie die folgenden Fragen. Die Auswertung verrät Ihnen, ob Sie genug davon abbekommen.

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