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Ratgeber zur Selbsthilfe
Erfolgreich gegen Depression und Angst
Niedergeschlagen, energielos, unzufrieden oder überlastet? Der neue Ratgeber „Erfolgreich gegen Depression und Angst“ gibt Ihnen Tipps zur Selbsthilfe und hilft Ihnen bei der Entscheidung ob eine ernste Erkrankung vorliegt.
In diesem Ratgeber geht es um Stress, Burnout und Angst. Er richtet sich an Menschen mit psychischen Problemen oder gar Erkrankungen wie Depressionen. Bei leichten Beschwerden stehen die Chancen gut, dass Ihnen schon wenige Tipps zur Selbsthilfe ausreichend Besserung bringen. Im Falle größerer psychischer Probleme kann der Ratgeber zur Vorbereitung und Begleitung einer ambulanten und stationären Psychotherapie dienen.
Hilfe zur Selbsthilfe – Inhalte des Ratgebers:
- Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression und Burnout, Angst- und Panikstörungen
- Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen und Angst lösen
- Aufgaben, die Ihnen helfen, Ihre Lebenssituation zu optimieren
- Tipps, um das Gesunde zu fördern und die Stärken zu stärken
- Begleitmaterial für die Psychotherapie
Die meisten Patienten mit mittleren bis schweren psychischen Problemen klagen über Antriebs- und Interessensverlust. Nicht selten kommen dann noch Symptome wie Konzentrations- und Gedächtnisverlust hinzu. So tritt leicht eine Situation ein, in der es schwerfällt, ein Buch zu lesen oder gar aktiv mit einem Selbsthilfeprogramm zu arbeiten. Ergänzend zum Ratgeber wird deshalb das gleichnamige Hörbuch kostenlos mitgeliefert.
Das Hörbuch erleichtert die ersten Schritte zur Selbsthilfe
Wenn Ihnen das Lesen noch schwer fällt - dann kann Ihnen das einführende Hörbuch aus dem Tief heraushelfen - bis zu einem Punkt, an dem Ihre Energie und Konzentration zurückkehrt, um wieder mit einem Buch zu arbeiten. Das Hörbuch vermittelt erste Schritte zum Wiedergewinn neuer Energie. Darüber hinaus erhalten Sie einen Kurzüberblick über die psychischen Veränderungen, die im Buch ausführlicher beschrieben werden. Hörbuch und Ratgeber sind also eine sinnvolle Ergänzung im Selbsthilfeprogramm.
Link zum Hörbuch
Sie können den Ratgeber online bestellen unter:
Hansch, Dietmar Erfolgreich gegen Depression und Angst - Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - Fallbeispiele und konkrete Tipps. Mit Hörbuch zum Download 1. Auflage, 2011 ISBN: 978-3-642-04120-4 Versandfertig innerhalb von 3 Tagen Ladenpreis: 19,95 € Online bestellen unter http://www.springer.com/psychology/book/978-3-642-04120-4  |
