Schnelles Abspecken hält länger schlank

In ihrer Studie untersuchten Lisa Nackers und ihre Kollegen den Zusammenhang zwischen dem anfänglichen Diäterfolg und der langfristigen Entwicklung des Gewichts. Hierfür analysierten sie die Daten von 262 übergewichtigen Frauen, die an einem sechsmonatigen Programm zur Reduktion ihres Übergewichts teilnahmen. Ziel des ambitionierten Diätprogramms war es, jede Woche etwa 0,45 Kilo zu verlieren. Im Anschluss an das Programm wurden die Frauen ein weiteres Jahr lang betreut.

Die Studie konnte zeigen, dass Frauen, die in den ersten drei Monaten einer Diät sehr schnell abnehmen, langfristig erfolgreicher sind. Die Probandinnen mit einem Gewichtsverlust von mindestens 0,68 Kilo pro Woche behielten ihr erreichtes Gewicht länger und hatten gegenüber langsam abnehmenden Personen kein gesteigertes Risiko, wieder zuzunehmen. Zusätzlich erreichten die Frauen aus der Gruppe der Diät-Schnellstarter die angestrebten zehn Prozent Gewichtverlust nach 18 Monaten fünfmal häufiger als die Frauen, die es langsam hatten angehen lassen und wöchentlich weniger als 0,23 Kilo abnahmen. Die Autoren der Studie schließen aus ihren Ergebnissen, dass rasches Abnehmen zu Beginn einer Diät nicht automatisch anfällig für den gefürchteten Jojo-Effekt macht, sondern möglicherweise sogar dauerhaft schlanker machen kann.